Deportes
¿Por qué está de moda el Crossfit?
El CrossFit ha ganado mucha popularidad entre la gente que quiere hacer ejercicio y obtener resultados efectivos
En los años recientes, el CrossFit ha ganado mucha popularidad entre la gente que quiere hacer ejercicio y obtener resultados efectivos. Si bien esto no es algo nuevo, ha sido muy sonado últimamente, convirtiéndose en uno de los entrenamientos de moda en nuestros tiempos. Pero, ¿qué tiene este método que está de moda?, ¿qué lo hace diferente de otros métodos de entrenamiento?
CrossFit o Cross Training, es un programa de entrenamiento total del cuerpo, basado en una serie de movimientos funcionales, que varían constantemente, sin especializarse en uno en específico, y se realizan a alta intensidad para lograr que el cuerpo mantenga un estado de resistencia y salud.
¿De dónde viene el CrossFit?
Éste programa se deriva del método de entrenamiento utilizado por unidades militares y fuerzas especiales, el cual fue adaptado al público y patentado como una marca registrada. Por su naturaleza, trabaja para lograr un fitness integral y amplio, e intenta abarcar la mayoría de las cualidades que posee el cuerpo humano, tales como coordinación, equilibrio, agilidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.
Beneficios del CrossFit
Lo mejor de todo es que las mejoras físicas se producen en poco tiempo, y por su intensidad, se propicia la ganancia de fuerza y disminución de masa grasa. Entonces, ¿qué esperas para comenzar este programa?
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