El Gobierno de Sonora brinda clases de yoga de manera gratuita a personas adultas mayores

Hermosillo, Sonora; 16 de abril de 2026.– El Gobierno de Sonora, a través del Instituto Sonorense para la Atención de los Adultos Mayores (ISAAM), facilita clases de yoga.

Es fundamental tener esta actividad en la vida de cualquier persona adulta mayor, ya que ayuda a mejorar la movilidad y flexibilidad, reduciendo la rigidez en las articulaciones y facilitando actividades cotidianas como caminar, levantarse o agacharse.

De esta manera, fortalece los músculos, especialmente en piernas, brazos y abdomen, lo que contribuye a una mayor estabilidad y disminuye el riesgo de caídas. También favorece una mejor postura y equilibrio.

El yoga promueve la relajación y reduce los niveles de estrés, ansiedad y puede mejorar el estado de ánimo y contribuir a disminuir síntomas de depresión leve. A través de la respiración consciente y la atención plena, las personas mayores logran sentirse más tranquilas, seguras y conectadas consigo mismas.

Cuando se practica en grupo, el yoga fomenta la convivencia, el sentido de pertenencia y la autoestima, aspectos fundamentales para el bienestar integral en esta etapa de la vida.

Para las personas adultas mayores que no puedan realizar los ejercicios en el suelo, se realiza yoga adaptado en silla o con movimientos suaves, priorizando siempre la seguridad, el confort y el ritmo individual.

Las clases se imparten los días martes y viernes en CEDAM Hermosillo, de 12:00 pm a 13:00 pm, ubicado en Toboso Amarillo #13, col. Palo Verde Indeur, y en CEDAM Cajeme los días martes de 11:00 am a 12:00 pm, en José María Talamante #480 poniente, col. Luis Echeverría.

Con el respaldo del Gobierno del Estado de Sonora, el ISAAM refrenda su compromiso de continuar generando alianzas estratégicas que contribuyan a consolidar una sociedad más incluyente, solidaria y con mayores oportunidades para este sector de la población.