PARA EVITAR PROBLEMAS CARDIOVASCULARES PROMUEVE IMSS SONORA ALIMENTACIÓN SALUD

Por Redacción

El Instituto Mexicano del Seguro Social en Sonora destaca a la población la importancia de proteger el funcionamiento del corazón con apoyo de una alimentación saludable, ya que las enfermedades cardiovasculares constituyen los principales problemas de salud en el estado por el alto consumo de grasas.

El coordinador delegacional de Nutrición, Fredy Nava Raygoza, subrayó que una dieta balanceada libre de grasas saturadas, previene que se presenten situaciones de riesgo como infartos, los cuales ponen en peligro la vida de quienes padecen principalmente enfermedades crónico-degenerativas.

“Dentro de nuestra alimentación diaria es vital incluir las frutas y verduras, ya que por su contenido de fibra influyen en la oxidación del colesterol malo, lo cual evita que se acumulen altos niveles de grasas en las venas y arterias; además un cereal que no debe faltar en la dieta diaria es la avena”, expuso.

Otro alimento que debe consumirse al menos dos veces por semana, indicó, es el pescado, ya que además de limpiar las arterias, su alta concentración de Omega 3 ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, lo cual se traduce en una menor posibilidad a padecer ataques cardiacos.

El especialista en nutrición mencionó que debido a que en la entidad el consumo de cortes de carnes es alto, también lo son el número de pacientes que cada vez más acuden a consultas médicas por problemas cardiacos, los cuales se agravan con la ingesta de sal en exceso, alcohol y tabaco.

“Aunado a una dieta saludable, es importante completar el esquema con ejercicio e hidratación adecuada con agua natural; en el Instituto contamos con el programas PrevenIMSS, a través del cual instruimos a los derechohabientes sobre  los hábitos que deben adoptar y eliminar”, señaló.