Complementa Banco de Alimentos su labor con Orientación Nutricional

Por Redacción

Como parte de las actividades que realiza Banco de Alimentos de Hermosillo para apoyar a las comunidades que viven con carencias de alimentación, esta semana impartieron los talleres de Orientación Nutricional a beneficiarios del Poblado Miguel Alemán y El Triunfito

Es importante mencionar que además de entregar alimento a las comunidades que se están atendiendo, a través de las pláticas de orientación nutricional se pretende inculcar a las familias mejores hábitos alimenticios que lleven a tener una mejor condición de vida, evitando alimentos que puedan afectar su salud y alimentándose de una manera balanceada.

Esta ocasión fueron orientados con los temas “El Plato del buen comer” y “La jarra del buen beber”, gracias a los cuales, los beneficiarios de Banco de Alimentos cuentan con información importante para alimentarse adecuadamente y cuidar el consumo de azúcar en las bebidas.

El plato promueve la variación de alimentos separando éstos en tres grupos, frutas y verduras, cereales y tubérculos, alimentos de origen animal y leguminosas, con colores verde, amarillo y rojo respectivamente, simulando un semáforo, lo cual nos representa consumir muchas frutas y verduras, suficientes cereales y tubérculos y moderarnos en el consumo de productos de origen animal y leguminosas.

En general, el plato del bien comer menciona que se debe consumir en cada comida por lo menos una ración de cada grupo tratando, de no exceder en las raciones y consumir las 5 porciones de frutas y verduras al día. Las grasas y los azucares no son incluidos en el plato, para evitar que sean un grupo más de alimento y no abusar de estos, viendo a éstos como algo que no se tiene que consumir en exceso.

La Jarra del Buen Beber al igual que el plato del buen comer es una guía donde se ilustran las recomendaciones de consumo de bebidas para la población mexicana durante el día. Cuenta con 6 niveles representando las porciones de 240 ml por vaso, que es igual al equivalente de una taza convencional.

Durante esta plática se explica a la comunidad la cantidad de azúcar que se consume con las diferentes bebidas y las precauciones que deben tener para evitar complicaciones de salud.

Después de recibir la información nutrimental, los participantes a los talleres realizan actividades prácticas con la finalidad de reforzar la orientación recibida.