salud180<\/p>\n
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Somos latinas y las “curvas” son parte de nuestro atractivo y femineidad, pero en ocasiones por moda o salud es necesario que optemos por reducir el trasero<\/strong>, aunque sea unos centímetros.<\/p>\n <\/span><\/p>\n Antes de empezar debes observar tu zona; es decir, la grasa en la cadera es buena excepto cuando ésta empieza a generar los siguientes cambios en tu apariencia, de acuerdo a Keiji Yoshiki, entrenador Fitness y Nutricionista.<\/strong><\/p>\n Si presentas algunas de las anteriores, entonces, en definitiva debes reducir el trasero para ello Yoshiki recomienda:<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n 1. <\/strong>Dile adiós a las harinas refinadas y ha alimentos procesados, por lo menos de lunes a viernes: arroz blanco, repostería, galletas, bolillos, embutidos, sopas instantáneas, carne procesada…etc.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n 2.<\/strong> No comas más de 3 raciones de fruta al día.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n 3.<\/strong> Muévete más. Aunque no lo creas, tu trasero se comprime, esto al estar horas sentada, lo que a la larga alterar su forma.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n 4.<\/strong> Por cada 50 minutos ponte a caminar 7.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n 5.<\/strong> Sube las escaleras de dos en dos escalones. Esto incrementará tu actividad física además es un mayor esfuerzo para los glúteos.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n 6. <\/strong>Haz abducción de cadera. Este ejercicio consta de que te acuestes de lado, sea izquierdo o derecho, y levanta la pierna contraria lo más alto que puedas.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n ¿Cuánto tiempo tienes que esperar para ver resultados? Todo dependerá de tu condición física; si no estás acostumbrada tendrás que aguardar 8 semanas, en cambio, si ya lo estás sólo te tomará 5 semanas.<\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n Consejo:<\/strong> Recuerda realizar el ejercicio por lo menos 3 veces a la semana por una hora si quieres reducir el trasero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reduce tu trasero a traves de sencillos trucos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55007,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[4200],"class_list":["post-55006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-nalgas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1464633236_por_que_atraen_los_traseros_grandes.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55006\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}