{"id":55004,"date":"2016-05-30T11:32:33","date_gmt":"2016-05-30T11:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/05\/30\/las-claves-para-adelgazar-sin-dejar-de-comer-carbohidratos\/"},"modified":"2016-05-30T11:32:33","modified_gmt":"2016-05-30T11:32:33","slug":"las-claves-para-adelgazar-sin-dejar-de-comer-carbohidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/05\/30\/las-claves-para-adelgazar-sin-dejar-de-comer-carbohidratos\/","title":{"rendered":"Las claves para adelgazar sin dejar de comer carbohidratos"},"content":{"rendered":"

La pasta es una de las principales fuentes de hidratos de carbono<\/strong>, un nutriente esencial e importante fuente de energía en nuestra alimentación. Procedentes de cereales, arroces, pastas, legumbres o patatas, constituyen uno de los elementos básicos de la dieta mediterránea, con grandes beneficios para nuestro estado de salud, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, protegiendo frente a la diabetes<\/a> y previniendo la obesidad.<\/p>\n

Con la llegada del buen tiempo, aparecen múltiples dietas con prometedores resultados y proliferan falsos mitos<\/a> en cuanto a alimentos como la pasta, completa y saludable además de necesaria para la dieta y para superar con éxito la “operación bikini”<\/a>. Los especialistas recomiendan huir de las dietas que nos obliguen a eliminar algunos alimentos y apuestan por una alimentación lo más variada y equilibrada<\/strong> posible.<\/p>\n

Barilla te da las claves para disfrutar de la pasta de la forma más saludable y derribar falsos mitos.<\/p>\n

La pasta no engorda<\/h2>\n

Una ración de 85 gramos de espagueti es baja en grasa, colesterol y sal.<\/strong>Contiene carbohidratos complejos y, si se acompaña con ingredientes ricos en fibra o proteína, como legumbres o verduras, es muy equilibrada.<\/p>\n

Principal fuente de energía<\/h2>\n

Son nutrientes esenciales para nuestro organismo, nos aportan la energía necesaria<\/strong> para mantener nuestra actividad y alimentan nuestro sistema nervioso.<\/p>\n

Un nutriente necesario<\/h2>\n

Eliminar los carbohidratos de nuestra alimentación puede tener consecuencias en nuestro metabolismo. Además incrementa los factores de riesgo cardiovascular.<\/strong><\/p>\n

Un bajo índice glucémico<\/h2>\n

La principal característica de la pasta “al dente” es que se metaboliza más lentamente y prolonga la sensación de saciedad.<\/strong><\/p>\n


<\/strong><\/p>\n

Complemento de una dieta equilibrada<\/h2>\n

El 55% de las calorías ingeridas diariamente deben provenir de hidratos de carbono, especialmente de grano entero.<\/strong> Las proteínas deben aportar un 15% del total calórico diario mientras que las grasas deben sumar un 30%. Un equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas es esencial para mantener el cuerpo sano y reducir el riesgo de sufrir enfermedades. La pasta contribuye a este equilibrio porque está hecha de agua y de 72% de hidratos de carbono, 12% de proteínas y 2% de grasas, por lo cual es ideal para conseguir una vida sana y saludable. Además, la variedad integral<\/strong> contribuye con un mayor aporte de fibra y proteínas (22%) y mayor sensación de saciedad.<\/p>\n

Un producto versátil<\/h2>\n

Podemos combinarla con cualquier tipo de alimento. La sencilla preparación de un plato pasta Barilla combinada con sus deliciosas salsas, como la salsa pesto o la clásica boloñesa, asegura un resultado apetitoso y apropiado para todas las estaciones del año.<\/p>\n

Ayuda a mejorar tu rendimiento <\/h2>\n

 <\/p>\n

Nuestro organismo utiliza los carbohidratos para obtener glucosa,<\/strong> necesaria para que nuestro cuerpo funcione con normalidad durante la actividad física.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las claves para adelgazar sin dejar de comer carbohidratos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55005,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[4808],"class_list":["post-55004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-comer-sano"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1464633153_trucos-para-adelgazar-adecuadamente1(1).jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55004\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}