{"id":47972,"date":"2016-03-07T13:50:43","date_gmt":"2016-03-07T13:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/03\/07\/aqu-las-razones-por-las-que-es-mejor-dormir-sobre-tu-lado-izquierdo\/"},"modified":"2016-03-07T13:50:43","modified_gmt":"2016-03-07T13:50:43","slug":"aqu-las-razones-por-las-que-es-mejor-dormir-sobre-tu-lado-izquierdo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/03\/07\/aqu-las-razones-por-las-que-es-mejor-dormir-sobre-tu-lado-izquierdo\/","title":{"rendered":"Aquí las razones por las que es mejor dormir sobre tu lado izquierdo"},"content":{"rendered":"

¿Sobre qué lado duermes?  Existen muchos estudios que se han concentrado en entender la importancia del sueño<\/strong> y sobre todo, del descanso mental<\/strong>. Muchos de estos estudios analizaron las posiciones en las que solemos descansar, siendo el lado izquierdo el mejor<\/strong>, ya que trae muchos beneficios a la salud.<\/p>\n

Estudios en los que se han empleado resonancias magnéticas, han llegado a la conclusión de que dormir boca arriba o abajo no es tan bueno<\/strong>, y es que el poder dormir bien y tener un sueño reparador ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades neurológicas como el Alzheimer.<\/strong><\/p>\n

Aquí algunas razones para cambiar tu posición al dormir:<\/p>\n

1.<\/strong> Para empezar, dormir sobre tu lado izquierdo (decúbito lateral izquierdo), te beneficiará anatómicamente, ya que de ese lado del cuerpo se ubican el páncreas y el estómago,<\/strong> por lo que al dormir sobre ese lado tendrás una mejor digestión<\/strong>, ya que se canalizan mejor los jugos gástricos y contribuye a que las enzimas pancreáticas sean más fácilmente secretadas.<\/p>\n

2. <\/strong>Además, harás que el funcionamiento del sistema glinfático <\/strong>– el encargado de eliminar los residuos en el cerebro y agilizar el funcionamiento del sistema nervioso-  mejore<\/strong>.<\/p>\n

3.<\/strong> Si estás embarazada<\/strong>, esta posición te ayudará a incrementar la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta<\/strong>, por lo que también beneficiarás al feto.<\/p>\n

4. Ayudarás a tu corazón<\/strong>. Más del 80% de tu corazón se encuentra al lado izquierdo de tu cuerpo, por lo que al dormir sobre ese lado, permitirás que bombee la sangre de forma más óptima <\/strong>obteniendo más oxigenación.<\/p>\n

5. Olvídate del reflujo.<\/strong> Al dormir sobre tu lado izquierdo se reduce la acidez estomacal.<\/p>\n

Con información de RPP.
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Según la ciencia, dormir sobre este lado te evitará algunos malestares y hará más eficaz la actividad del sistema glinfático. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47973,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[4444],"class_list":["post-47972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-dormir"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1457383843_1455905744.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47972\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}