{"id":46256,"date":"2016-02-15T14:14:43","date_gmt":"2016-02-15T14:14:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/02\/15\/5-alimentos-que-debes-evitar-antes-de-ir-a-dormir\/"},"modified":"2016-02-15T14:14:43","modified_gmt":"2016-02-15T14:14:43","slug":"5-alimentos-que-debes-evitar-antes-de-ir-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/02\/15\/5-alimentos-que-debes-evitar-antes-de-ir-a-dormir\/","title":{"rendered":"5 alimentos que debes evitar antes de ir a dormir"},"content":{"rendered":"<p>Si est&aacute;s harto de<strong> tener unos kilos de m&aacute;s<\/strong> o simplemente quieres <strong>mejorar tu salud<\/strong> <strong>y tus h&aacute;bitos alimenticios<\/strong>, debes saber que en la siguiente lista encontrar&aacute;s alimentos que est&aacute;n prohibidos despu&eacute;s de las <strong>7 de la noche<\/strong>; esto porque al consumirlos antes de dormir, beneficias la <strong>acumulaci&oacute;n de grasas<\/strong> y por ende, <strong>enfermedades cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n<p>Las cenas abundantes est&aacute;n relacionadas con el sobrepeso: por las noches, la actividad f&iacute;sica es menor que durante el d&iacute;a. Por lo tanto, es m&aacute;s dif&iacute;cil eliminar las calor&iacute;as y el cuerpo tiende a almacenarlas. &iexcl;Dale un vistazo a esta lista y comienza a cambiar tu vida!<\/p>\n<p><strong>1. Pastas y panes<\/strong><\/p>\n<p>Claro, puedes comerlos de vez en cuando y en cantidades m&iacute;nimas. El problema con los carbohidratos no es tanto su valor cal&oacute;rico, sino el hecho de que a menudo son consumidos en grandes cantidades, lo que deriva en una ingesta cal&oacute;rica elevada.<\/p>\n<p><strong>2. Verduras de hoja crudas<\/strong><\/p>\n<p>No porque sea lechuga y la espinaca son sanas del todo, y es que al consumirlas en la noche puedes perjudicar tu digesti&oacute;n y sufrir de acidez estomacal e inflamaci&oacute;n intestinal. As&iacute; que si quieres cenar algo sano, opta por verduras al vapor.<\/p>\n<p><strong>3. Quesos<\/strong><\/p>\n<p>Aunque nos duela, debemos decirle adi&oacute;s a las quesadillas al cenar. Los quesos duros poseen una alta concentraci&oacute;n cal&oacute;rica: 100 gramos de queso parmesano pueden tener m&aacute;s de 450 calor&iacute;as. Adem&aacute;s, los quesos poseen un alto contenido de sal, lo que favorece la retenci&oacute;n de l&iacute;quidos durante la noche.<\/p>\n<p><strong>4. Postres con crema<\/strong><\/p>\n<p>Las cremas tienen un alto contenido de grasas, que te har&aacute;n sentirte pesado durante la noche. Si quieres tener un descanso saludable y una buena digesti&oacute;n, no ingieras cremas, helados o grandes postres despu&eacute;s de la cena.<\/p>\n<p><strong>5. Caf&eacute;<\/strong><\/p>\n<p>En lugar de beber caf&eacute; opta por una taza de t&eacute;, este mejorar&aacute; tu digesti&oacute;n. Adem&aacute;s, el caf&eacute; podr&iacute;a provocarte insomnio y alterar tu sistema nervioso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres mantener tu peso y tener una mejor salud, no ingieras absolutamente nada de lo que est&aacute; en la lista despu&eacute;s de las 7 de la noche.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46257,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[4373],"class_list":["post-46256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-comidas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1455570883_antesdedormir-640x332.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}