{"id":45695,"date":"2016-02-08T12:27:03","date_gmt":"2016-02-08T12:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/02\/08\/consejos-para-superar-el-despecho-con-dignidad\/"},"modified":"2016-02-08T12:27:03","modified_gmt":"2016-02-08T12:27:03","slug":"consejos-para-superar-el-despecho-con-dignidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2016\/02\/08\/consejos-para-superar-el-despecho-con-dignidad\/","title":{"rendered":"Consejos para superar el despecho con dignidad"},"content":{"rendered":"

Todos alguna vez en la vida hemos enfrentado una pena amor,<\/strong> y tantas serán las razones para terminar como parejas existan, lo cierto es que independiente de cada caso, hay factores que unen a los “despechados”. <\/strong><\/p>\n

De hecho, la pérdida o el duelo, al decir de los expertos suele asociarse con cuadros deansiedad, depresión, ira, <\/strong>entre otros sentimientos de frustración y para ello recomiendan actividades que estimulen el amor propio.<\/p>\n

El tiempo se encarga de curar las heridas versa el argot popular.<\/strong> No obstante, tus actitudes ante la vida y especialmente ante un escenario de ruptura emocional harán que ese tiempo se extiende o se reduzca cuanto menos lo imaginabas.<\/p>\n

Por esta razón aquí te reseñamos los errores clásicos que comenten las personas en un episodio de duelo, para que en la medida de lo posible, evites cometerlos y asimismo te damos consejos que acelerarán esa espera que parece no tener fin. <\/p>\n

Evita:<\/strong><\/h2>\n

1. Comenzar una relación inmediatamente<\/strong><\/h2>\n

Es como edificar una construcción con una base rota. Sí habrá una distracción que ayude a pasar la etapa de crisis, pero lo que surge allí está deformado.<\/span> De hecho, si es una relación que va con intención duradera, más adelante se verán grietas profundas<\/span>, y si es pasajera, solo pone una venda a una herida que no ha sido trabajada.<\/p>\n

2. Caer en el alcohol <\/strong><\/h2>\n

Hay quienes pasan los duelos en estado de anestesia emocional por el consumo de bebidas o drogas, y eso no es una solución, porque cuando deja de hacerlo, no hay un cierre aún e, incluso, pueden pasar 20 años y no lo ha solucionado.<\/span><\/p>\n

3. Tomar medicamentos<\/strong><\/h2>\n

Claro que su consumo ayuda, porque impactan el sistema nervioso central. Pero, “es como un televisor con mala imagen: tú mueves la antena y nada, los cables y nada, entonces desconectas. Al día siguiente haces lo mismo y te pasas el tiempo desconectando. Pasa igual con los medicamentos, pero la verdad, no estás solucionando nada.<\/span><\/p>\n

4. Aislarse<\/strong><\/h2>\n

Muchos dicen después de una ruptura “no quiero saber más de hombres o de mujeres y se encierran en su trabajo”.<\/span> Esto hace que la persona se hunda más, que llegue a depresiones profundas. Estas tristezas son manifestaciones creadas por la misma persona, que crea pensamientos pensando en determinado evento que afecta sus emociones.<\/p>\n

5. Manipular al otro<\/strong><\/h2>\n

Hay quienes se inventan embarazos, enfermedades embarazos o amenazan con suicidios.<\/p>\n

6. Mendigar amor<\/strong><\/h2>\n

Prefieren tener a la persona a su lado, aunque sea dándoles el más mínimo afecto o, incluso, aceptando su desprecio.<\/p>\n

7. Seguir siendo amigos<\/strong><\/h2>\n

Esa conducta implica guardar esperanzas sin sentido. Tener contacto con la otra persona es un estímulo que anima el sistema nervioso central, y así es más difícil hacer el duelo. Al cerrar la relación, hay que cortar las cartas, fotos, contacto por redes sociales. <\/span>Hay que alejarse desde el mismo día en que se toma la decisión y no volver a tener relación hasta que se sienta cerrado el círculo.<\/p>\n

Consejos: <\/strong><\/h2>\n

1. Busca apoyo de los amigos<\/strong><\/h2>\n

Rodéate de amigos que te permitan estar triste, te entiendan y te contengan si tienes momentos de debilidad, como querer buscar al otro.<\/p>\n

2. Pon tierra de por medio<\/strong> <\/h2>\n

No llamadas, no Facebook, no correos ni razones. Ahora las personas terminan y quedan de buenos amigos, pero a la ruptura hay que darle su final para poder sanar y eso implica distancia y silencio.<\/p>\n

3. Haz cosas diferentes<\/strong> <\/h2>\n

Fíjate nuevas metas y comienza a hacer cosas distintas a las que hacías en la relación o habitualmente.<\/p>\n

4. Come bien<\/strong> <\/h2>\n

Si hay mucha tristeza y no pasa la comida, escoge lo que alimenta, elaborar un duelo cansa y quema energía.<\/p>\n

5. Cuando llegue la tristeza, racionaliza<\/strong><\/h2>\n

Piensa en los motivos por lo que la relación no funcionaba y aterrizar la situación en términos de me quiero más de lo que necesito al otro.<\/p>\n

6. Date espacio para llorar y sentir la pérdida<\/strong> <\/h2>\n

No te tires al mar de lágrimas y la parálisis emocional; una cosa es sentir la tristeza y dejarla salir y la otra es entrar en el drama permanente.<\/p>\n

7. Busca ayuda<\/strong><\/h2>\n

Si esa emoción empieza a ganar y nos sobrepasa a tristeza la apatía, es mejor buscar ayuda, antes que se vuelva un caso depresivo.<\/p>\n

8. Busca patrones<\/strong><\/h2>\n

Pensar muy bien si esa relación hace parte de un patrón que se viene repitiendo con relaciones anteriores; si es así hay que meditar para que escojo yo a esas parejas y el asunto puede también resolverse con amigos o un terapeuta.<\/p>\n

9. No te culpes<\/strong><\/h2>\n

Date el tiempo para elaborar el duelo. Pero recuerde que un clavo no saca otro clavo. Date tiempo de asimilar y crecer, de aprender de lo sucedido.<\/p>\n

10. No tengas miedo de experimentar la soledad<\/h2>\n

Ni tus emociones, en estos momentos la soledad es buena para reencontrarnos, para recordar que somos valiosos de por si, no por tener o no pareja y es un tiempo para ser nuestro mejores amigos, enriquecernos y vibrar mejor que antes, esto nos garantizara una nueva relación en un futuro, más sana y más satisfactoria.<\/p>\n

Con información de Fucsia <\/em><\/p>\n


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