Hermosillo, Sonora; 16 de abril de 2026.\u2013 El Gobierno de Sonora, a trav\u00e9s del Instituto Sonorense para la Atenci\u00f3n de los Adultos Mayores (ISAAM), facilita clases de yoga.<\/p>\n
Es fundamental tener esta actividad en la vida de cualquier persona adulta mayor, ya que ayuda a mejorar la movilidad y flexibilidad, reduciendo la rigidez en las articulaciones y facilitando actividades cotidianas como caminar, levantarse o agacharse.<\/p>\n
De esta manera, fortalece los m\u00fasculos, especialmente en piernas, brazos y abdomen, lo que contribuye a una mayor estabilidad y disminuye el riesgo de ca\u00eddas. Tambi\u00e9n favorece una mejor postura y equilibrio.<\/p>\n
El yoga promueve la relajaci\u00f3n y reduce los niveles de estr\u00e9s, ansiedad y puede mejorar el estado de \u00e1nimo y contribuir a disminuir s\u00edntomas de depresi\u00f3n leve. A trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n consciente y la atenci\u00f3n plena, las personas mayores logran sentirse m\u00e1s tranquilas, seguras y conectadas consigo mismas.<\/p>\n
Cuando se practica en grupo, el yoga fomenta la convivencia, el sentido de pertenencia y la autoestima, aspectos fundamentales para el bienestar integral en esta etapa de la vida.<\/p>\n
Para las personas adultas mayores que no puedan realizar los ejercicios en el suelo, se realiza yoga adaptado en silla o con movimientos suaves, priorizando siempre la seguridad, el confort y el ritmo individual.<\/p>\n
Las clases se imparten los d\u00edas martes y viernes en CEDAM Hermosillo, de 12:00 pm a 13:00 pm, ubicado en Toboso Amarillo #13, col. Palo Verde Indeur, y en CEDAM Cajeme los d\u00edas martes de 11:00 am a 12:00 pm, en Jos\u00e9 Mar\u00eda Talamante #480 poniente, col. Luis Echeverr\u00eda.<\/p>\n
Con el respaldo del Gobierno del Estado de Sonora, el ISAAM refrenda su compromiso de continuar generando alianzas estrat\u00e9gicas que contribuyan a consolidar una sociedad m\u00e1s incluyente, solidaria y con mayores oportunidades para este sector de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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