Hermosillo, Sonora. Con el aumento de las temperaturas en la regi\u00f3n, cuerpos de auxilio en la Costa de Hermosillo hicieron un llamado a la poblaci\u00f3n a reforzar medidas de prevenci\u00f3n para evitar cuadros de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor, especialmente durante traslados largos y actividades en zonas de playa, donde el calor puede intensificar la p\u00e9rdida de l\u00edquidos sin que las personas lo perciban de inmediato.<\/p>\n
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Jos\u00e9 Dami\u00e1n Rivas Jim\u00e9nez, coordinador de la Base Costa y Base Kino, explic\u00f3 que es fundamental iniciar con una adecuada prehidrataci\u00f3n, consumiendo al menos 500 mililitros de agua antes de salir de casa, sobre todo si se realizar\u00e1n trayectos de hasta una hora o m\u00e1s.<\/p>\n
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\u201cAdem\u00e1s, recomendamos mantener una ingesta aproximada de 3 litros diarios, sin caer en excesos, as\u00ed como el uso de bebidas con electrolitos que permitan no solo hidratar, sino reponer las sales minerales perdidas\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n
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Advirti\u00f3 que incluso dentro del agua o en reposo se puede presentar deshidrataci\u00f3n, por lo que es importante hidratarse constantemente, descansar en la sombra y disminuir la actividad f\u00edsica ante cualquier se\u00f1al de agotamiento. Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes mencion\u00f3 la boca seca, dolor de cabeza, mareos y fatiga.<\/p>\n
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Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que durante la temporada de calor pueden atender entre cuatro y cinco casos diarios de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor, principalmente en trabajadores que no est\u00e1n aclimatados a las condiciones extremas de la regi\u00f3n.<\/p>\n
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\u201cEl golpe de calor es una emergencia m\u00e9dica que puede elevar la temperatura corporal por encima de los 40 grados y, si no se atiende a tiempo, puede derivar en complicaciones graves e incluso la muerte\u201d, finaliz\u00f3.<\/p>\n
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