La temporada navide\u00f1a se reconoce por algunas delicias, como el ponche. Esa bebida que con su aroma a canela y sabor a frutas es esperado por las familias mexicanas. Pero adem\u00e1s de rico, tambi\u00e9n puede ser saludable. Aqu\u00ed la informaci\u00f3n:<\/p>\n
Seg\u00fan informaci\u00f3n de la Secretar\u00eda de Salud,\u00a0<\/strong>la combinaci\u00f3n de frutas y especias que conforman el ponche tradicional lo convierte en una bebida con propiedades nutritivas, siempre y cuando se consuma con moderaci\u00f3n<\/strong><\/mark>.<\/p>\n Entre sus principales beneficios destacan los siguientes<\/strong>:<\/p>\n 1. Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/mark><\/p>\n La guayaba, protagonista del tradicional ponche navide\u00f1o, destaca por su elevado contenido de vitamina C<\/strong>, una aliada esencial para prevenir resfriados y otras enfermedades respiratorias tan comunes durante el invierno. De hecho, aporta m\u00e1s vitamina C que la naranja.<\/p>\n <\/p>\n 2. Protege los huesos y combate la anemia<\/strong><\/mark><\/p>\n El tejocote, otra fruta infaltable en el ponche, aporta hierro y calcio<\/strong>, dos minerales fundamentales para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de anemia por deficiencia de hierro.<\/p>\n 3. Aporta antioxidantes naturales<\/strong><\/mark><\/p>\n Ingredientes como\u00a0la flor de jamaica y la guayaba contienen compuestos antioxidantes<\/strong>\u00a0-entre ellos flavonoides y carotenoides- que ayudan a proteger las c\u00e9lulas del da\u00f1o causado por los radicales libres. Adem\u00e1s, sus\u00a0propiedades antiinflamatorias contribuyen al bienestar general<\/strong>.<\/p>\n 4. Mejora la digesti\u00f3n y ayuda a regular el az\u00facar<\/strong><\/mark><\/p>\n La fibra presente en la guayaba y el tamarindo favorece el tr\u00e1nsito intestinal y contribuye al control de los niveles de glucosa<\/strong>, convirtiendo al ponche navide\u00f1o en una alternativa saludable cuando se prepara sin exceso de az\u00facar.<\/p>\n Aunque el ponche navide\u00f1o es una bebida cargada de nutrientes, su consumo debe ser moderado<\/strong>, especialmente si se prepara con endulzantes a\u00f1adidos.\u00a0Elegir frutas frescas y reducir la cantidad de az\u00facar garantiza una opci\u00f3n mucho m\u00e1s nutritiva y equilibrada<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La temporada navide\u00f1a se reconoce por algunas delicias, como el ponche. Esa bebida que con su aroma a canela y sabor a frutas es esperado por las familias mexicanas. Pero adem\u00e1s de rico, tambi\u00e9n puede ser saludable. Aqu\u00ed la informaci\u00f3n: Seg\u00fan informaci\u00f3n de la Secretar\u00eda de Salud,\u00a0la combinaci\u00f3n de frutas y especias que conforman el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":236700,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336,12870],"tags":[12878,12865],"class_list":["post-236699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-destacadas","tag-curiosidades","tag-destacadas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/receta-de-ponche-de-frutas.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236699"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236701,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236699\/revisions\/236701"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}