Ciudad de M\u00e9xico, a 5 de septiembre del 2025. Durante el encuentro \u201cM\u00e9xico Siglo XXI\u201d, organizado por Fundaci\u00f3n Telmex Telcel, la psiquiatra y escritora Marian Rojas Estap\u00e9 ofreci\u00f3 a j\u00f3venes becarios una mirada profunda sobre los desaf\u00edos emocionales que enfrenta la sociedad actual.<\/p>\n
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Desde su experiencia cl\u00ednica, advirti\u00f3 sobre un fen\u00f3meno silencioso pero generalizado: la intoxicaci\u00f3n qu\u00edmica del cuerpo por exceso de cortisol y dopamina.<\/p>\n
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Rojas Estap\u00e9 explic\u00f3 que el cortisol, conocido como la hormona del estr\u00e9s, se dispara ante amenazas reales o imaginarias como un mecanismo natural de supervivencia. Sin embargo, en la vida moderna, ese sistema ancestral est\u00e1 siendo sobreestimulado por preocupaciones que en su mayor\u00eda nunca se concretan.<\/p>\n
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\u201cEl 90% de lo que nos angustia no ocurre\u201d, afirm\u00f3. A pesar de ello, el cuerpo responde como si estuviera en peligro constante, generando desgaste f\u00edsico y emocional.<\/p>\n
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El problema se agrava, se\u00f1al\u00f3, cuando la soledad no deseada se convierte en un detonante adicional. Sentirse desconectado emocionalmente tambi\u00e9n activa el sistema de alarma del cerebro, lo que refuerza la producci\u00f3n de cortisol y afecta la calidad del sue\u00f1o, especialmente cuando se interrumpe el ciclo natural de melatonina con el uso nocturno de dispositivos m\u00f3viles.<\/p>\n
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Por otro lado, Rojas Estap\u00e9 destac\u00f3 que tambi\u00e9n se est\u00e1 viviendo una saturaci\u00f3n de dopamina, neurotransmisor vinculado al placer y a las recompensas. Desde el consumo de redes sociales hasta la comida o el entretenimiento instant\u00e1neo, esta sobreestimulaci\u00f3n genera una sociedad hiperconectada pero emocionalmente fr\u00e1gil.<\/p>\n
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\u201cCuando todo se vuelve placer inmediato, perdemos tolerancia al malestar\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n
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Finalmente, invit\u00f3 a los j\u00f3venes a reconectar con h\u00e1bitos esenciales para recuperar el equilibrio mental: dormir bien, moverse diariamente y alimentarse de forma consciente. En un mundo acelerado, concluy\u00f3, \u201cla salud mental no es un lujo, es una necesidad urgente\u201d.<\/p>\n
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