{"id":224375,"date":"2025-07-14T20:34:39","date_gmt":"2025-07-15T03:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/?p=224375"},"modified":"2025-07-14T20:34:39","modified_gmt":"2025-07-15T03:34:39","slug":"tener-sexo-antes-de-una-competencia-deportiva-afecta-negativa-o-positivamente-el-rendimiento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2025\/07\/14\/tener-sexo-antes-de-una-competencia-deportiva-afecta-negativa-o-positivamente-el-rendimiento-fisico\/","title":{"rendered":"Tener sexo antes de una competencia deportiva, \u00bfafecta negativa o positivamente el rendimiento f\u00edsico?"},"content":{"rendered":"

Hay una creencia acerca de que tener\u00a0sexo\u00a0<\/a>antes de una competici\u00f3n deportiva o de hacer deporte perjudica seriamente al\u00a0rendimiento<\/b>\u00a0y la base de esta teor\u00eda se centra en la falsa creencia de que la retenci\u00f3n del semen en los hombres potencia su fuerza, su resistencia y su virilidad, por lo que su p\u00e9rdida a trav\u00e9s de la eyaculaci\u00f3n provocar\u00eda una disminuci\u00f3n pasajera de todas estas facultades f\u00edsicas, necesarias para rendir mejor tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n

Algunos entrenadores siguen apoyando la\u00a0abstinencia\u00a0<\/b>sexual antes de una competici\u00f3n porque creen que la frustraci\u00f3n sexual conduce a una mayor agresividad y que la eyaculaci\u00f3n extrae la testosterona, hormona del deseo sexual y la agresi\u00f3n, del cuerpo, mientras que otros, por su parte, argumentan que el sexo precompetici\u00f3n puede tener una influencia negativa debido al exceso de gasto de energ\u00eda.<\/p>\n

No obstante, los\u00a0estudios cient\u00edficos<\/b>\u00a0realizados hasta la fecha descartan la idea de que practicar sexo la noche anterior a una competici\u00f3n puede tener un efecto agotador en el atleta. Seg\u00fan explica Jes\u00fas Rodr\u00edguez, director del Instituto Sexol\u00f3gico Murciano en Espa\u00f1a, \u201cpracticar sexo con la pareja habitual equivale, como mucho, a subir dos pisos de escaleras, por lo que este esfuerzo no seria suficiente para tener un impacto negativo en el rendimiento deportivo\u201d.<\/p>\n

Por otra parte, la mayor\u00eda de los estudios parece excluir un impacto directo de la\u00a0actividad sexual\u00a0<\/b>en el rendimiento aer\u00f3bico y de fuerza, especialmente cuando el tiempo que pasa desde el acto sexual y la competici\u00f3n es mayor a dos horas.<\/p>\n

Existen efectos, pero muy positivos<\/h2>\n

Para algunos expertos el sexo no s\u00f3lo no afectar\u00eda negativamente sino que ayudar\u00eda a\u00a0rendir mejor<\/b>\u00a0en el deporte por sus efectos beneficiosos en los deportistas y, seg\u00fan explica Francois Peinado, profesor de Urolog\u00eda de la Universidad Europea de Madrid y jefe de Servicio de Urolog\u00eda del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo 39, el sexo puede influir en el deporte en el sentido positivo, ya que su pr\u00e1ctica \u201csupone una liberaci\u00f3n de endorfinas y una relajaci\u00f3n general del cuerpo por lo que, en t\u00e9rminos generales, sus consecuencias ser\u00edan positivas ya que ofrece calma y aumenta el estado de \u00e1nimo\u201d.<\/p>\n

A nivel f\u00edsico, durante el sexo se produce una liberaci\u00f3n de neurotransmisores que acaba en una\u00a0relajaci\u00f3n general\u00a0<\/b>del organismo y, a nivel ps\u00edquico, se produce una calma con una intensa sensaci\u00f3n de felicidad, a\u00f1ade el experto en urolog\u00eda. En tanto, Rodr\u00edguez a\u00f1ade que, esta reducci\u00f3n de la ansiedad y el aumento en la mejora del estado de \u00e1nimo, podr\u00eda ser muy beneficioso para los deportistas ya que les ayudar\u00eda a estar m\u00e1s atentos antes de una competici\u00f3n.<\/p>\n

Seg\u00fan los especialistas, esto es as\u00ed porque la relajaci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de\u00a0calma mental<\/b>\u00a0pueden ser positivas para afrontar nuevos retos y potenciar la concentraci\u00f3n en la actividad requerida. Seg\u00fan el ur\u00f3logo, no se deber\u00eda recomendar la abstinencia sexual como norma general, aunque todo depender\u00e1 del tipo de actividad deportiva, del nivel de exigencia o de la preparaci\u00f3n f\u00edsica de la persona.<\/p>\n

\u201cLas relaciones sexuales en un marco de cierta normalidad, con la\u00a0pareja estable<\/b>, en el que no afecten al patr\u00f3n u horas de sue\u00f1o y que no se asocien a otras actividades como beber alcohol o fumar tendr\u00edan un efecto beneficioso en varios aspectos psicol\u00f3gicos en el rendimiento del deportista\u201d, dijo Rodr\u00edguez.<\/p>\n

Los efectos en lo f\u00edsico<\/h2>\n

En cuanto a los\u00a0efectos f\u00edsicos<\/b>\u00a0que puede suponer practicar sexo antes de hacer deporte, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Ohio, en Estados Unidos, concluye que \u201clas respuestas cardiovasculares, metab\u00f3licas y hormonales posteriores son normales y esperables y no se ha establecido que mantener relaciones sexuales antes de realizar las pruebas de esfuerzo m\u00e1ximo sea perjudicial o beneficioso\u201d.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los estudios en este campo concluyen que la expresi\u00f3n sexual puede tener una fuerte relaci\u00f3n con la\u00a0calidad de vida<\/b>\u00a0y que el posible beneficio de la abstinencia antes de una competici\u00f3n es ambigua, basada en evidencias anecd\u00f3ticas y no respaldada por la evidencia cient\u00edfica reciente.<\/p>\n

La\u00a0satisfacci\u00f3n sexual<\/b>\u00a0est\u00e1 directamente asociada a un mayor nivel de calidad de vida mientras que la abstinencia prolongada puede estar asociada a la depresi\u00f3n y a niveles bajos de testosterona y agresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay una creencia acerca de que tener\u00a0sexo\u00a0antes de una competici\u00f3n deportiva o de hacer deporte perjudica seriamente al\u00a0rendimiento\u00a0y la base de esta teor\u00eda se centra en la falsa creencia de que la retenci\u00f3n del semen en los hombres potencia su fuerza, su resistencia y su virilidad, por lo que su p\u00e9rdida a trav\u00e9s de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":224376,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12870,12867],"tags":[12865,12876],"class_list":["post-224375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-sexualidad","tag-destacadas","tag-sexualidad"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/bbx_691018510_deportes_y_sexo.webp","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224377,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224375\/revisions\/224377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}