Hermosillo, Sonora; 24 de abril de 2025.- En el marco del D\u00eda Internacional del Libro, la Secretar\u00eda de Salud (SSP), a trav\u00e9s de la Direcci\u00f3n General de Salud Mental y Adicciones (Dgsma), resalt\u00f3 no solo el valor cultural y educativo de la lectura, sino tambi\u00e9n su profundo impacto en la salud mental.<\/p>\n
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De acuerdo con la Dgsma, leer regularmente puede reducir los niveles de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n. Sumergirse en una historia permite al lector desconectar moment\u00e1neamente de sus problemas, aliviando la carga mental y emocional. La lectura es una excelente forma de mantener la mente activa y saludable y reduce los niveles de estr\u00e9s, ya que estimula diversas \u00e1reas del cerebro, lo que contribuye a mejorar la memoria, la concentraci\u00f3n y el pensamiento cr\u00edtico. Este ejercicio mental tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento.<\/p>\n
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Incorporar la lectura en la rutina nocturna tambi\u00e9n puede mejorar el descanso. Leer antes de dormir ayuda a relajarse, reduce el insomnio y mejora la calidad del sue\u00f1o, con beneficios directos para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
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Adem\u00e1s, leer permite conectar con otras personas al adentrarse en las historias y emociones de los personajes. Compartir libros y comentarlos fortalece los v\u00ednculos sociales y fomenta un sentido de comunidad. En un mundo donde la inmediatez y la sobrecarga de informaci\u00f3n pueden agotar la mente, leer representa un acto de pausa y reflexi\u00f3n.<\/p>\n
Fomentar este h\u00e1bito desde edades tempranas no solo enriquece culturalmente a las personas, sino que tambi\u00e9n construye una base s\u00f3lida para una salud mental m\u00e1s equilibrada a lo largo de la vida.<\/p>\n
Este D\u00eda Internacional del Libro, la Dgsma invita a toda la poblaci\u00f3n a regalarse tiempo para leer. No importa si es una novela, un poema o un ensayo, cada p\u00e1gina puede ser un paso hacia una mente m\u00e1s serena, un coraz\u00f3n m\u00e1s tranquilo y una vida m\u00e1s plena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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