{"id":209513,"date":"2025-02-22T16:17:00","date_gmt":"2025-02-22T16:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/?p=209513"},"modified":"2025-02-22T16:17:00","modified_gmt":"2025-02-22T16:17:00","slug":"los-6-ingredientes-del-exito-en-las-relaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2025\/02\/22\/los-6-ingredientes-del-exito-en-las-relaciones\/","title":{"rendered":"Los 6 ingredientes del \u00e9xito en las relaciones"},"content":{"rendered":"

(CNN) \u2013<\/strong>\u00a0Apuesto a que has experimentado qu\u00edmica sexual con alguien. Pero \u00bfhas experimentado lo que se llama armon\u00eda sexual? \u00bfQuiz\u00e1s te hayas enamorado? Pero \u00bffue un \u201camor emergente\u201d, un concepto que requiere ciertos elementos para que surja el amor? Y una vez que tu relaci\u00f3n comenz\u00f3 a funcionar, \u00bfqu\u00e9 tipo de pareja eran?<\/p>\n

Sea cual sea tu relaci\u00f3n, mi colega, la Dra. Sara Nasserzadeh, la ha visto. Nasserzadeh, que reside en Los \u00c1ngeles, tiene un doctorado en psicolog\u00eda social y se centra en la sexualidad y las relaciones en su pr\u00e1ctica privada como terapeuta. Ha investigado y trabajado con parejas en m\u00e1s de 40 pa\u00edses durante m\u00e1s de dos d\u00e9cadas y parece estar en un estado de curiosidad perpetua sobre lo que las motiva.<\/p>\n

Nasserzadeh tambi\u00e9n es autora de tres libros, incluido el reciente \u201cLove by Design<\/a>: 6 Ingredients to Build a Lifetime of Love\u201d. Me sent\u00e9 con ella para aprender sobre estos ingredientes, los tipos de parejas m\u00e1s comunes y m\u00e1s.<\/p>\n

Esta conversaci\u00f3n ha sido editada y condensada para mayor claridad.<\/em><\/p>\n

CNN: T\u00fa escribes que a muchos de nosotros nos criaron para creer que el amor verdadero significa encontrar a nuestra otra mitad. Pero sostienes que esta visi\u00f3n es err\u00f3nea. Hablemos un poco m\u00e1s sobre eso.<\/strong><\/p>\n

Dra. Sara Nasserzadeh<\/strong>: Dar\u00e9 un ejemplo: una de mis clientas era muy exitosa, muy atractiva, ten\u00eda todo a su favor. Tambi\u00e9n llevaba un colgante de un peque\u00f1o ojo de cerradura alrededor de su cuello. Y cuando le pregunt\u00e9 al respecto, dijo que su objetivo era encontrar la llave de ese ojo de cerradura.<\/p>\n

Y deber\u00eda haber visto mi cara, porque pens\u00e9: si crees que solo hay una persona en todo este mundo con la llave de tu coraz\u00f3n, no te est\u00e1s dando muchas opciones. Pero la mayor\u00eda de las personas, incluida yo, crecimos pensando de esta manera, porque las narrativas en torno al amor b\u00e1sicamente nos dicen que necesitamos otra mitad para \u201ccompletarnos\u201d.<\/p>\n

CNN: Hablas mucho sobre el \u201camor emergente\u201d. \u00bfPuedes explicar m\u00e1s sobre ese concepto?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0Lo que estoy ofreciendo es un nuevo modelo, basado en m\u00e1s de 10 a\u00f1os de investigaci\u00f3n, que requiere ciertos ingredientes para que surja el amor. Si piensas en el amor emergente como un tronco y una chispa, cuando estos dos se juntan, tenemos un hermoso fuego. Mientras tengamos todos los elementos disponibles, el fuego arder\u00e1 hermosamente y nos dar\u00e1 el calor que queremos. Pero si eliminas uno de los elementos o ingredientes, el fuego se apagar\u00e1.<\/p>\n

CNN: \u00bfCu\u00e1les son esos ingredientes?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0Hay seis ingredientes: atracci\u00f3n mutua, confianza, respeto, compasi\u00f3n, visi\u00f3n compartida y comportamiento amoroso. Con la atracci\u00f3n, piensa en los atributos que te gustan de ti mismo y en las personas con las que quieres estar. La atracci\u00f3n puede ser social, f\u00edsica, financiera, lo que sea. Est\u00e1 construida para ti y solo para ti.<\/p>\n

El respeto incluye la forma en que te gustar\u00eda que te traten y c\u00f3mo te gustar\u00eda tratar a otras personas. Cuando la gente dice: \u201cMi pareja no me respeta\u201d, les pregunto: \u201c\u00bfEres respetable? \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n tus l\u00edmites?\u201d. Respetar significa literalmente ver y volver a ver, priorizar lo que le importa a la otra persona y priorizar lo que nos importa a nosotros a lo largo del tiempo.<\/p>\n

Para la confianza, dos elementos son muy importantes. Uno es la coherencia y el otro la fiabilidad. La confianza incluye la confianza financiera, la confianza social y la lealtad. Si te cuento mi secreto cuando estamos en un momento \u00edntimo, \u00bflo vas a compartir con tus padres y con todos nuestros c\u00edrculos sociales m\u00e1s tarde? Estos son los elementos de la confianza, as\u00ed como la compasi\u00f3n, que es cuando est\u00e1s ah\u00ed para la otra persona sin que sea algo sobre ti.<\/p>\n

Otro ingrediente necesario para el amor emergente es la visi\u00f3n compartida. La visi\u00f3n compartida es compromiso, especialmente cuando no tienes ganas. Es f\u00e1cil comprometerse con algo, pero cuando est\u00e1s enojado con la otra persona, \u00bfte comprometes?<\/p>\n

Y por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, est\u00e1 el comportamiento amoroso. Lo describo como ternura a trav\u00e9s del tacto, de las palabras, y la exclusividad de ese tacto y esas palabras. Darle a la persona el beneficio de la duda y hacerla sentir especial: todos estos son elementos del comportamiento amoroso que no necesariamente compartes con los dem\u00e1s a menos que tu relaci\u00f3n rom\u00e1ntica involucre a m\u00e1s de dos personas.<\/p>\n

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“Si pensamos en el amor emergente como un tronco y una chispa, cuando estos dos se unen, tenemos un fuego hermoso”, dijo la terapeuta y autora de “Love by Design”, Dra. Sara Nasserzadeh.<\/span><\/div>\n

Mehdi B. Nik<\/p><\/div>\n<\/div>\n

CNN: Una de las partes del libro que m\u00e1s me intrig\u00f3 es la idea de las configuraciones, y que cada pareja cae en un cierto tipo de configuraci\u00f3n. Por ejemplo, usted habla de la pareja \u201ccontempor\u00e1nea\u201d, que es la mayor\u00eda de las parejas.<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0Cuando elegimos diferentes configuraciones, elegimos c\u00f3mo son nuestras prioridades, \u00bfcierto? Los recursos, como los defino, son tiempo, energ\u00eda, atenci\u00f3n y dinero. En la pareja contempor\u00e1nea, conservan partes de s\u00ed mismos y tienen un espacio compartido entre los dos, pero no tienen mucho sentido de su relaci\u00f3n como una entidad separada.<\/p>\n

Estas relaciones tienden a implicar mucha negociaci\u00f3n cuando los l\u00edmites se vuelven difusos en torno a la din\u00e1mica de poder, la asignaci\u00f3n de recursos y la divisi\u00f3n del trabajo, particularmente si hay ni\u00f1os involucrados. Creen en el 50\/50 en todo. Se centran en mantener el equilibrio y ser justos en t\u00e9rminos de c\u00f3mo aportan sus recursos a la relaci\u00f3n. La mayor\u00eda de las peleas que escucho cuando trabajo con parejas contempor\u00e1neas tienen que ver con la equidad.<\/p>\n

CNN: \u00bfQu\u00e9 pasa con la pareja \u201csobrante\u201d?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0Las parejas sobrantes tambi\u00e9n son bastante comunes. Lo que sucede con ellas es que intentan gestionar esos recursos por s\u00ed solas, y lo que les quede se destinar\u00e1 al espacio de la relaci\u00f3n. Estas parejas priorizan su individualidad por encima de la relaci\u00f3n, a veces por elecci\u00f3n, a veces por exigencia. Ven su relaci\u00f3n como una entidad separada de ellos mismos, pero la relegan a un elemento m\u00e1s de la lista de tareas pendientes.<\/p>\n

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CNN: \u00bfQu\u00e9 es la pareja \u201csumergida\u201d?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0En este tipo de pareja, los miembros tienen niveles muy bajos de autonom\u00eda y se identifican como la mitad de una pareja. Suelen tener un sentido de s\u00ed mismos menos desarrollado, tienen dificultades para establecer y mantener l\u00edmites y corren el riesgo de desarrollar din\u00e1micas de codependencia con el tiempo.<\/p>\n

Desafortunadamente, las parejas sumergidas son las que idealiza la mayor\u00eda del mundo. Entonces, cuando decimos: \u201cNo puedo vivir sin \u00e9l, termino sus frases\u201d, crees que est\u00e1s tan enamorado que ni siquiera puedes respirar sin la otra persona. Esta puede ser una experiencia hermosa. Sin embargo, si te quedas en ese lugar, est\u00e1s condenado, porque est\u00e1s tan envuelto en tu burbuja de pareja que realmente pierdes tu individualidad. Puede resultar asfixiante.<\/p>\n

CNN: \u00bfC\u00f3mo es la configuraci\u00f3n ideal, la pareja emergente?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0En este tipo de pareja, los miembros de la pareja son entidades independientes en una relaci\u00f3n interdependiente con l\u00edmites sanos y claros. Est\u00e1n conectados, pero tambi\u00e9n ven su relaci\u00f3n como una entidad distinta en la que cada uno de los miembros participa. La relaci\u00f3n se basa en la equidad: dan a la relaci\u00f3n y tambi\u00e9n reciben de ella. Los seis ingredientes del amor emergente est\u00e1n presentes y el amor surge como resultado.<\/p>\n

CNN: \u00bfCu\u00e1ndo sabes que est\u00e1s en un estado de amor emergente?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0Si te despiertas por la ma\u00f1ana y no est\u00e1s preocupado por tu relaci\u00f3n, tienes paz mental y de coraz\u00f3n. Entonces sabes que est\u00e1s en un contexto de amor emergente. Y hay ciertas cosas que las parejas deben hacer a diario, semanalmente, mensualmente y anualmente para asegurarse de permanecer en un estado de amor emergente.<\/p>\n

CNN: En ese sentido, tienes muchas herramientas en tu libro para que las parejas logren y mantengan una configuraci\u00f3n de amor emergente. \u00bfCu\u00e1les son algunos de esos ejercicios?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0Uno de ellos son los registros diarios. Yo los llamo \u201coy y alegr\u00eda\u201d. Todos los d\u00edas, la pareja se registra y comienza con el \u201coy\u201d. Simplemente comparten algo que les pesa en el coraz\u00f3n ese d\u00eda. Y luego la \u201calegr\u00eda\u201d, algo que les hizo sonre\u00edr. Puede ser cualquier cosa, un video que vieron, lo que sea.<\/p>\n

La raz\u00f3n n\u00famero uno por la que las personas se separan es porque no se acost\u00f3 con otra persona. Es porque se distanciaron. Es por eso que esa pr\u00e1ctica diaria es extremadamente importante.<\/p>\n

CNN: Por \u00faltimo, mencionas la qu\u00edmica sexual, que creo que es un concepto al que todos estamos acostumbrados, pero tambi\u00e9n hablas de la armon\u00eda sexual. \u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre ambas?<\/strong><\/p>\n

Nasserzadeh:<\/strong>\u00a0La qu\u00edmica sexual existe o no. Si la dejas as\u00ed, puede que se apague, como les ocurre a muchas parejas. Pero puedes convertirla en armon\u00eda sexual, es decir, tomar esa chispa inicial y luego convertirla en sinton\u00eda (una conciencia mutua del otro), aprender el uno del otro, repasar las cosas una y otra vez. T\u00fa tocas una melod\u00eda; yo toco otra.<\/p>\n

Al final, tenemos una hermosa armon\u00eda, y con eso, nunca te aburrir\u00e1s, nunca, porque hay un n\u00famero ilimitado de canciones para producir y armon\u00edas para disfrutar a lo largo de nuestras vidas.<\/p>\n

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(CNN) \u2013\u00a0Apuesto a que has experimentado qu\u00edmica sexual con alguien. Pero \u00bfhas experimentado lo que se llama armon\u00eda sexual? \u00bfQuiz\u00e1s te hayas enamorado? Pero \u00bffue un \u201camor emergente\u201d, un concepto que requiere ciertos elementos para que surja el amor? Y una vez que tu relaci\u00f3n comenz\u00f3 a funcionar, \u00bfqu\u00e9 tipo de pareja eran? Sea cual […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":209514,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12870,12867],"tags":[12865,12876],"class_list":["post-209513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-sexualidad","tag-destacadas","tag-sexualidad"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/descarga-7.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209513"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":209515,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209513\/revisions\/209515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=209513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=209513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}