{"id":207130,"date":"2025-01-28T22:44:14","date_gmt":"2025-01-28T22:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/?p=207130"},"modified":"2025-01-28T22:44:14","modified_gmt":"2025-01-28T22:44:14","slug":"por-que-el-yoga-potencia-el-deseo-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2025\/01\/28\/por-que-el-yoga-potencia-el-deseo-sexual\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el yoga potencia el deseo sexual?"},"content":{"rendered":"

Sabemos que hay una\u00a0relaci\u00f3n beneficiosa entre la actividad f\u00edsica y la sexualidad.\u00a0<\/strong>No hay dudas de que\u00a0una sexualidad sana requiere de un cuerpo y una mente saludables.<\/strong><\/p>\n

Conocer nuestro cuerpo es fundamental para poder disfrutarlo y el\u00a0yoga\u00a0<\/strong>es una disciplina milenaria que no s\u00f3lo involucra a nuestro cuerpo f\u00edsico, sino que entiende al ser humano como una unidad entre mente, cuerpo y emociones.<\/p>\n

En su libro\u00a0Sexualidad inteligente,<\/em><\/a>\u00a0el\u00a0sex\u00f3logo y psic\u00f3logo\u00a0Patricio G\u00f3mez Di Leva<\/strong><\/a>\u00a0explica que, \u201ccuando la sexualidad se experimenta con libertad y plenitud, se puede vivir como un estado de meditaci\u00f3n\u201d. Y se explaya: \u201cLa mejor manera de comprender por qu\u00e9 el sexo tiene tantos puntos en com\u00fan con la meditaci\u00f3n es observando la sensaci\u00f3n de que el tiempo y los pensamientos se detienen cuando disfrutamos de un encuentro sexual\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan define: \u201cEl sexo es uno de los caminos a trav\u00e9s de los cuales los occidentales nos acercamos a la sensaci\u00f3n de unidad. No s\u00f3lo nos funde con el otro haci\u00e9ndonos sentir uno solo, sino que, tambi\u00e9n, con cada aspecto de nosotros mismos. Como ya dije: el sexo une\u201d.<\/p>\n

Los efectos del yoga en el sexo<\/h2>\n

Lori Brotto<\/strong>\u00a0es una psic\u00f3loga canadiense, miembro de la Academia Internacional de Investigaci\u00f3n Sexual, que desde hace a\u00f1os se dedica especialmente a\u00a0los efectos del yoga y la meditaci\u00f3n sobre la sexualidad.\u00a0<\/strong>G\u00f3mez Di Leva trae sus conceptos y comenta que en una de sus investigaciones Brotto concluy\u00f3 que,\u00a0a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n, la mayor\u00eda de las mujeres lograba mejoras significativas en su lubricaci\u00f3n y en la percepci\u00f3n subjetiva del deseo sexual.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n cita otra investigaci\u00f3n en la que trabaj\u00f3 con mujeres operadas de c\u00e1ncer cervical que ten\u00edan dificultades sexuales. En ese caso, observ\u00f3 que,\u00a0cuando la respuesta sexual estaba disminuida pero no eliminada, la meditaci\u00f3n pod\u00eda amplificarla.<\/strong><\/p>\n

Para abonar esta relaci\u00f3n auspiciosa entre la sexualidad y el yoga, el terapeuta sexual y de parejas G\u00f3mez Di Leva menciona otros estudios relevantes realizados en la India durante 2010 por la revista\u00a0The Journal of Sexual Medicine<\/em>. El primero se llev\u00f3 a cabo con 65 hombres que estaban empezando a practicar yoga y la conclusi\u00f3n fue que incrementaron su deseo sexual, mejoraron la erecci\u00f3n, el control eyaculatorio, la confianza y la satisfacci\u00f3n post-coito. El otro estudio se realiz\u00f3 con 40 mujeres que tambi\u00e9n comenzaban a practicar yoga y la conclusi\u00f3n fue que, a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica, mejoraron su sexualidad en sentido amplio, aumentaron el deseo, la lubricaci\u00f3n, disminuyeron los dolores, alcanzaron orgasmos m\u00e1s intensos y mayor satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cEn mi experiencia pude comprobar estos efectos. Hace a\u00f1os que a mis pacientes les indico ejercicios de meditaci\u00f3n y desde que lo hago no dejo de sorprenderme por los resultados. El yoga no s\u00f3lo involucra trabajo muscular, sino que tambi\u00e9n ayuda a normalizar todas las funciones del organismo, se puede observar una disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s y un incremento en la actividad de las gl\u00e1ndulas sexuales\u201d, enumera. \u201cEsta es la principal ventaja de la pr\u00e1ctica del yoga sobre la sexualidad\u201d.<\/p>\n

Bajo esta concepci\u00f3n, \u201cse entiende que\u00a0el yoga es una herramienta que no s\u00f3lo ayuda a resolver problemas sexuales, sino que tambi\u00e9n puede ayudar a enriquecer la sexualidad,\u00a0<\/strong>porque la salud sexual no tiene que ver s\u00f3lo con la ausencia de enfermedad, sino con la posibilidad de poder disfrutar\u201d. Esto est\u00e1 comprobado por diferentes investigaciones y, lo m\u00e1s importante que apuntan los investigadores, por las mismas personas que lo practican.<\/p>\n

Ejercicios de yoga para mejorar la sexualidad<\/h2>\n

El yoga, al igual que el sexo, tiene una parte que es f\u00edsica, que tiene que ver con posiciones y trabajo muscular, y otras mucho m\u00e1s profundas que vale la pena explorar y descubrir.<\/p>\n

Las\u00a0asanas<\/em>, o ejercicios f\u00edsicos, con pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n, convierten al yoga en una poderosa arma para mejorar la sexualidad. Aqu\u00ed presentamos algunas.<\/p>\n

Mariposa<\/b><\/h3>\n

1. Sentarse con la espalda derecha y doblar las piernas uniendo las plantas de los pies, en forma de cuenco o con las almohadillas juntas.<\/p>\n

2. Dejar que las rodillas caigan hacia los lados y llevar los muslos en rotaci\u00f3n interna.<\/p>\n

3. Acercar los talones hacia la pelvis manteniendo la parte exterior de los pies en el suelo y si se puede sujetar los pies con las manos.<\/p>\n

Esta postura sirve para relajar las piernas y, al mismo tiempo, estimula los \u00f3rganos sexuales; al abrir la cadera ayuda a liberar la energ\u00eda sexual acumulada.<\/p>\n

Pinza<\/b><\/h3>\n

1. Sentarse con las piernas extendidas, los pies juntos y la espalda derecha.<\/p>\n

2. Inhalar levantando ambos brazos.<\/p>\n

3. Exhalar inclinando el tronco hacia adelante llevando las manos hacia los pies.<\/p>\n

Esta postura estimula las gl\u00e1ndulas sexuales y se la considera una de las posiciones que ayudan a mantener la salud y la juventud.<\/p>\n

El puente<\/b><\/h3>\n

1. Recostarse boca arriba.<\/p>\n

2. Apoyar las plantas de los pies en el suelo, cerca de los gl\u00fateos y en la l\u00ednea de los hombros.<\/p>\n

3. Inhalando, empujar con los pies contra el suelo elevando las caderas.<\/p>\n

4. Exhalando, volver a apoyar la espalda en el piso v\u00e9rtebra a v\u00e9rtebra.<\/p>\n

Esta posici\u00f3n ayuda a fortalecer y tonificar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, mejorando en el caso de las mujeres la lubricaci\u00f3n vaginal, el nivel de excitaci\u00f3n y calidad de los orgasmos. En cuanto a los hombres, favorece el control eyaculatorio y la erecci\u00f3n.<\/p>\n

Postura del ni\u00f1o<\/b><\/h3>\n

1. Arrodillarse en el suelo y sentarse sobre los talones.<\/p>\n

2. Separar las rodillas y, exhalando, inclinarse hacia adelante hasta que el torso quede sobre los muslos.<\/p>\n

3. Apoyar los antebrazos en el piso a los costados del torso y colocar las manos hacia arriba.<\/p>\n

Es una postura que ayuda a relajarse y conectarse con uno mismo y ya sabemos que, para conectarse con el otro, primero hay que poder conectarse con uno mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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