{"id":189184,"date":"2018-07-13T08:50:41","date_gmt":"2018-07-13T08:50:41","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2018\/07\/13\/cinco-razones-para-comer-mango\/"},"modified":"2018-07-13T08:50:41","modified_gmt":"2018-07-13T08:50:41","slug":"cinco-razones-para-comer-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2018\/07\/13\/cinco-razones-para-comer-mango\/","title":{"rendered":"CINCO RAZONES PARA COMER MANGO"},"content":{"rendered":"

Si además de su exquisito sabor necesitas más motivos para consumirlo, te damos cinco razones por las cuales debes decomer mango esta temporada.<\/span><\/p>\n

Las siguientes recomendaciones son por parte del Dr. Gustavo González Aguilar, profesor de la Coordinación de Tecnología de Alimentos de Origen Vegetal del Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (Ciad).<\/span><\/p>\n

El mango es uno de los frutos tropicales de mayor importancia a nivel mundial, con una producción de alrededor de veintisiete millones de toneladas al año. <\/span>Actualmente es uno de los frutos de mayor éxito en la industria de los productos frescos-cortados.<\/span><\/p>\n

Aunque este alimento es originario de la india, la variedad Ataulfo es mexicana y, al igual que la variedad Haden, su consumo ofrece extraordinarios beneficios para la salud humana.<\/span><\/p>\n

Fuente nutricional<\/span><\/strong><\/p>\n

El mango es un potente proveedor de elementos indispensables para un óptimo estado de salud, tales como: vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K, además de minerales como hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio y fósforo.<\/span><\/p>\n

Propiedades digestivas<\/span><\/strong><\/p>\n

Gracias a su alta cantidad de fibra y agua, esta fruta ayuda a combatir el estreñimiento,así que si usted busca un laxante natural, comer frecuentemente mango le ayudará a regular su sistema digestivo, limpiar su tracto intestinal y mejorar la microbiota.<\/span><\/p>\n

Asimismo, a este producto se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y de regulación de los procesos energéticos del síndrome metabólico, lo cual ayuda a mantener el peso corporal, al ser también inhibidor de algunas enzimas digestivas como lipasa y glucosidasa.<\/span><\/p>\n

Antioxidante<\/span><\/strong><\/p>\n

Este alimento es considerado como un poderoso antioxidante, pues sus compuestos bioactivos como polifenoles y carotenoides, que se encuentran en pulpa y en cáscara(la cual también puede consumirse en algunas variedades maduras si se lava apropiadamente), ayudan a contrarrestar el envejecimiento celular prematuro y aprevenir enfermedades degenerativas. Además, favorecen el crecimiento de bacterias benéficas en la microbiota e inhiben bacterias patógenas.<\/span><\/span><\/p>\n

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Sistema inmune<\/span><\/strong><\/p>\n

Esta fruta es considerada un alimento funcional y nutracéutico, ya que los compuestos que naturalmente contiene conllevan beneficios terapéuticos, como la vitamina A y C, que fortalecen el sistema inmune y son coadyuvantes en contrarrestar alergias, princi<\/a>palmente de tipo respiratorio.<\/span><\/p>\n

Cardioprotector<\/span><\/strong><\/p>\n

Derivado de la cantidad de potasio que contiene este alimento, se estima que pudiera tener funciones cardioprotectoras, es decir, que pudiera ayudar a regular el ritmo cardiaco, mantener una apropiada presión arterial y, por ende, a prevenir accidentes cardiovasculares. De la misma forma, se ha visto que el consumo de mango puede ayudar a mejorar el perfil lipídico y prevenir la formación de la placa aterogénica, que conlleva al taponamiento de las arterias.<\/span><\/p>\n

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