{"id":181271,"date":"2019-01-08T08:56:17","date_gmt":"2019-01-08T08:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/01\/08\/recomiendan-activarse-en-la-oficina\/"},"modified":"2019-01-08T08:56:17","modified_gmt":"2019-01-08T08:56:17","slug":"recomiendan-activarse-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/01\/08\/recomiendan-activarse-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"Recomiendan activarse en la oficina"},"content":{"rendered":"<div>Hermosillo, Sonora, 8 de enero de 2019.- El realizar actividad f&iacute;sica en la oficina trae consigo una serie de beneficios y aumenta la productividad, ya que se evita tener una vida sedentaria, resalt&oacute; Rodrigo Duarte Guti&eacute;rrez, director estatal de Promoci&oacute;n a la Salud.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Son muchas las ventajas del ejercicio en la oficina, dijo, desde el punto de vista f&iacute;sico ayuda a sentirse mejor, m&aacute;s c&oacute;modos y a evitar contracturas, adem&aacute;s, genera bienestar y contribuye a desarrollar m&aacute;s resistencia al estr&eacute;s, aumentando la productividad.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Con el paso del tiempo, agreg&oacute;, los m&uacute;sculos y las articulaciones se empiezan a contraer, por lo que aparecen padecimientos como: dolor de espalda, fatiga visual, agotamiento, cansancio y obesidad, causados por la falta de movilidad.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>&#8220;Las condiciones en una oficina, tales como la falta de movilidad sin poder ir al ba&ntilde;o o tomar caf&eacute;, tel&eacute;fonos que suenan, mails que llegan, la exigencia de los jefes, el estr&eacute;s, las tensiones y responsabilidades, provocan que poco a poco se desgaste la salud&#8221;, explic&oacute;.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Duarte Guti&eacute;rrez a&ntilde;adi&oacute; que para evitar &eacute;sta situaci&oacute;n, la principal recomendaci&oacute;n es realizar cualquier tipo de actividad en la cual una persona se levante de la silla y mueva el cuerpo para descontracturarlo, lo que estimula la circulaci&oacute;n y devuelve la vitalidad.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>Adem&aacute;s, coment&oacute;, se deben dise&ntilde;ar ambientes laborales enfocados a disminuir los riesgos de la movilidad restringida, las posturas inadecuadas, la mala iluminaci&oacute;n y los ruidos.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div>&#8220;La finalidad es favorecer la relajaci&oacute;n, la meditaci&oacute;n y los cambios de postura, principalmente en las personas que se encuentran sometidas a realizar tareas de repetici&oacute;n constante durante horas&#8221;, puntualiz&oacute;.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Recomiendan activarse en la oficina <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":181272,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[178],"tags":[12031],"class_list":["post-181271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-local","tag-activarse-en-la-oficina"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1546962977_393852_800x600_crop_5ac7b1dc0ef8c.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181271\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/181272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}