{"id":181237,"date":"2019-01-08T10:38:26","date_gmt":"2019-01-08T10:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/01\/08\/quieres-bajar-de-peso-este-2019-la-risa-es-tu-mejor-aliada\/"},"modified":"2019-01-08T10:38:26","modified_gmt":"2019-01-08T10:38:26","slug":"quieres-bajar-de-peso-este-2019-la-risa-es-tu-mejor-aliada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/01\/08\/quieres-bajar-de-peso-este-2019-la-risa-es-tu-mejor-aliada\/","title":{"rendered":"Quieres bajar de peso este 2019? La risa es tu mejor aliada"},"content":{"rendered":"

Si entre tus propósitos de Año Nuevo está bajar de peso aunque sea un poco, reír debería ser estar también en tu lista <\/strong>de las cosas que más debes hacer y es que, según los expertos, la risa mitiga el efecto del cansancio y ayuda a aumentar el rendimiento deportivo.<\/p>\n

Y no sólo eso, la risa ha sido catalogada por los expertos como una forma de eliminar el estrés y proteger la salud; <\/strong>además equivale a una sesión de ejercicios aeróbicos para el organismo.<\/p>\n

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A la hora de hacer deporte, además de ser importante pasarla bien y no sufrir, si durante el entrenamiento se suelta alguna carcajada, se consigue dar un empujón a la condición física<\/strong> del cuerpo; prácticamente es como si tomaras algún complemento vitamínico o algún quemador de grasa, pero este método es gratis y totalmente natural.<\/p>\n

Todo esto se logra gracias a las endorfinas, bien conocidas como las hormonas de la felicidad, que aparecen en momentos de esfuerzo <\/strong>o de placer extremo.  Y no se trata sólo de una cuestión química sino también física, simplemente en las carcajadas, contraes los músculos abdominales y al sonreír mueves quince músculos faciales, lo que ayuda a que la piel se mantenga flexible y brillante.<\/p>\n

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Según los investigadores, una sesión de diez minutos<\/strong> de risas equivale, aproximadamente, a quemar unas cuarenta calorías,<\/strong> ya que se realizan una serie de exhalaciones profundas con cada carcajada.<\/p>\n

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Beneficios que agradecerás<\/h2>\n

Reír, además de ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea, tiene otros beneficios que también mejoran la <\/strong><\/span>salud <\/span>emocional y física:<\/span><\/strong><\/p>\n

– Fortalece al sistema inmunológico, por lo que el riesgo de padecer una enfermedad disminuye.<\/p>\n

– Protege el corazón, ya que reduce la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo, lo que conlleva un porcentaje menor de posibilidades de sufrir problemas de corazón.<\/p>\n

– Funciona como terapia de choque, puesto que reirse de uno mismo es una manera de asimilar los errores y aprender de ellos.<\/p>\n

– Facilita la digestión porque aumenta las contracciones de los músculos abdominales.<\/p>\n

– Combate miedos y fobias, así como la timidez, ya que facilita la comunicación entre las personas a través de la expresión de las emociones y favoreciendo los lazos afectivos.<\/p>\n

– Alivia el sufrimiento, además de descargar tensiones, potenciando la creatividad y la imaginación.<\/p>\n

Con información de EFE.
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