{"id":176903,"date":"2019-04-02T13:35:28","date_gmt":"2019-04-02T13:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/04\/02\/fortalecer-tus-musculos-baja-el-riesgo-de-diabetes\/"},"modified":"2019-04-02T13:35:28","modified_gmt":"2019-04-02T13:35:28","slug":"fortalecer-tus-musculos-baja-el-riesgo-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/04\/02\/fortalecer-tus-musculos-baja-el-riesgo-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Fortalecer tus musculos baja el riesgo de Diabetes"},"content":{"rendered":"<p>Sin importar tu condici&oacute;n cardiovascular, fortalecer tus m&uacute;sculos baja el riesgo de Diabetes tipo 2 en 32% indica un estudio reciente.<\/p>\n<h2>Fortalecer tus m&uacute;sculos baja el riesgo de Diabetes<\/h2>\n<p>De acuerdo con un estudio realizado por Duck-chul Lee, profesor asociado de kinesiolog&iacute;a en la Universidad Estatal de Iowa, a m&aacute;s de 4500 personas, al incrementar la masa muscular de forma moderada se reduce 32% el riesgo de Diabetes tipo 2, independientemente de fumar, beber, tener<a href=\"https:\/\/www.diabetesjuntosxti.mx\/vida-y-salud\/como-puedo-evitar-la-hipertension\/2018\/05\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" data-id=\"64\" data-m=\"{&quot;i&quot;:64,&quot;p&quot;:60,&quot;n&quot;:&quot;partnerLink&quot;,&quot;y&quot;:24,&quot;o&quot;:4}\"><strong>hipertensi&oacute;n<\/strong><\/a>, obesidad y un estado cardiovascular.<\/p>\n<p>Tambi&eacute;n descubrieron que niveles elevados de fuerza muscular no protegen de forma adicional contra la Diabetes, por lo que podr&iacute;a ser dif&iacute;cil determinar una recomendaci&oacute;n general sobre cu&aacute;nto ejercicio hacer y cu&aacute;nta<a href=\"https:\/\/www.diabetesjuntosxti.mx\/nutricion\/articulos\/dieta-incrementar-masa-muscular\/2017\/02\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" data-id=\"65\" data-m=\"{&quot;i&quot;:65,&quot;p&quot;:60,&quot;n&quot;:&quot;partnerLink&quot;,&quot;y&quot;:24,&quot;o&quot;:5}\"><strong>masa muscular<\/strong><\/a> es necesaria para cada persona.<\/p>\n<p>Sin embargo, la principal autora del estudio, Angelique Brellenthin, recomienda que para comenzar con este tipo de entrenamiento se debe hacerlo con el propio peso corporal, al realizar sentadillas, planchas o tijeras. Y una vez que se haya ganado masa, es que se puede comenzar a usar pesas o m&aacute;quinas de pesas.<\/p>\n<p>El estudio fue publicado por <em>Mayo Clinic Proceedings.<\/em><\/p>\n<p>Fuente: HealthDay; Fundaci&oacute;n para la Diabetes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fortalecer tus musculos baja el riesgo de Diabetes <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":176904,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[4359],"class_list":["post-176903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-ejercicio"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1554237328_160512151250_pesas_950x633_thinkstock_nocredit.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}