{"id":176572,"date":"2019-04-08T12:52:19","date_gmt":"2019-04-08T12:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/04\/08\/propiedades-del-nopal-aprovecha-sus-beneficios\/"},"modified":"2019-04-08T12:52:19","modified_gmt":"2019-04-08T12:52:19","slug":"propiedades-del-nopal-aprovecha-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/04\/08\/propiedades-del-nopal-aprovecha-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Propiedades del nopal, aprovecha sus beneficios"},"content":{"rendered":"

El nopal es un vegetal muy consumido<\/strong> en México, lo cual se debe no sólo a su versatilidad y sabor<\/strong>, sino a sus múltiples beneficios a tu salud<\/strong>. Si alguna vez te habías preguntado cuáles son las propiedades del nopal<\/strong>, recopilamos las principales.<\/p>\n

¿Qué mexicano no ama el nopal<\/strong>? Bueno, en realidad sí hay algunos, pero lo cierto es que esta verdura es muy apreciada<\/strong> e incorporada de diferentes formas a la vida cotidiana: crudos, cocidos, deshidratados, en ensaladas, guisos, jugos<\/strong> y un sinfín de opciones.<\/p>\n

La razón no sólo es su disponibilidad, además se ha comprobado que ayuda al tratamiento de algunas enfermedades<\/strong>, e incluso otros usos. Primero empecemos con sus propiedades nutricionales<\/strong>:<\/p>\n

-Es bajo en calorías<\/strong> y con un alto contenido de agua<\/strong>, por lo cual se puede incorporar prácticamente a cualquier dieta<\/strong>.<\/p>\n

-Contiene una cantidad importante de fibra soluble e insoluble<\/strong>, por lo que no sólo te ayuda a controlar tu hambre<\/strong> y prevenir el estreñimiento<\/strong>, además regula la glucosa en sangre <\/strong>y disminuye la absorción de colesterol. <\/strong><\/p>\n

-Son buena fuente de calcio<\/strong>, pues 100g contienen 80mg de este mineral, aunque no es el único, también aporta potasio, magnesio<\/a><\/strong> y sodio<\/strong> a tu cuerpo.<\/p>\n

 <\/div>\n

– Contiene antioxidantes<\/strong> que te ayudan a prevenir el envejecimiento<\/strong> de las células.<\/p>\n

Son justo estas propiedades lo que han vuelto a esta verdura<\/strong> un objeto de estudio de los científicos<\/strong>, lo cual los ha llevado a revelar que es posible utilizarlos para la el tratamiento de padecimientos<\/strong>, como:<\/p>\n

Enfermedades óseas<\/strong><\/h1>\n

Científicos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) dieron a conocer que su cantidad de calcio<\/strong> es suficiente para mejorar la salud<\/strong> de las personas con osteopenia<\/strong><\/a>, donde disminuye la densidad ósea<\/strong> del paciente.<\/p>\n

Llegaron a esta conclusión tras descubrir que luego de 6 meses de tomar nopal en polvo<\/strong>, un grupo de mujeres con este padecimiento dejaba de excretar calcio<\/strong> en la orina. Y no sólo eso, después de 2 años, la densidad ósea aumentó<\/strong>; siendo los nopales maduros los más efectivos.<\/p>\n

Diabetes y colesterol elevado<\/strong><\/h1>\n

Diversos estudios se han enfocado en el efecto del nopal<\/strong> en pacientes con estas enfermedades<\/strong>, y se ha encontrado que sí ayuda a controlar la glucosa en sangre<\/strong> gracias a su fibra<\/strong>, sin embargo, para una reducción considerable<\/strong> en los niveles de glucosa se necesitan dosis altas<\/strong>, lo cual puede llevar a malestar digestivo<\/strong>.<\/p>\n

En ese sentido, los especialistas no recomiendan tomar el nopal como tratamiento único<\/strong> contra la diabetes<\/strong>, sino como refuerzo<\/strong> al recetado por el médico.<\/p>\n

Por otro lado, investigadores del Instituto Politécnico Nacional han asegurado que la baba del nopal<\/strong> tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos<\/strong>.<\/p>\n

Cáncer de colon<\/strong><\/h1>\n

Se ha revelado que sus fibras dietéticas<\/strong> ayudan a diluir la concentración de células<\/strong> que podrían ser potencialmente cancerígenas en el colon<\/strong>.<\/p>\n

De igual modo, otro de sus beneficios a nivel digestivo<\/strong> es controlar el<\/strong>exceso de ácidos gástricos<\/strong> y proteger la mucosa intestinal,<\/strong> gracias a su fibra y baba, lo cual previene las úlceras.<\/p>\n

Finalmente, aunque no tiene que ver con su ingesta<\/strong>, también se ha destacado la aplicación de sus pencas<\/strong> para el tratamiento de heridas<\/a> e infecciones de la piel<\/strong>.<\/p>\n

Si alguna vez habías tenido dudas sobre incluir nopal en tu dieta<\/strong>, es momento de empezar a consumirlo para tener una buena digestión y prevenir enfermedades<\/strong>. Eso sí, si decides consumir algún suplemento, debes revisar que esté certificado y consultarlo con tu médico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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