{"id":172599,"date":"2019-06-18T13:51:22","date_gmt":"2019-06-18T13:51:22","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/06\/18\/subiste-de-peso-dormir-con-la-tele-o-la-luz-prendida-podria-ser-la-razon\/"},"modified":"2019-06-18T13:51:22","modified_gmt":"2019-06-18T13:51:22","slug":"subiste-de-peso-dormir-con-la-tele-o-la-luz-prendida-podria-ser-la-razon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2019\/06\/18\/subiste-de-peso-dormir-con-la-tele-o-la-luz-prendida-podria-ser-la-razon\/","title":{"rendered":"Subiste de peso? Dormir con la tele o la luz prendida podria ser la razon"},"content":{"rendered":"

Los malos hábitos de sueño son bastante comunes y es probable que nadie se salve de tener al menos uno a lo largo de su vida. ¿O vas a decir que tú nunca revisas el celular antes de dormir<\/strong> o que jamás dejas prendida la tele? <\/p>\n

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El problema es que aunque no te des cuenta, estos pequeños comportamientos causan estragos en tu salud y hablando específicamente de la costumbre de dormir con la televisión o la luz prendida,<\/strong> un estudio encontró que esto aumenta las probabilidades de que las mujeres aumenten de peso. <\/p>\n

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El estudio realizado por las investigadoras Dale Sandler<\/strong> y Yong-Moon Mark Park <\/strong>del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud y el Medio Ambiente, en Carolina del Norte, realizó una encuesta a casi 4 mil mujeres y llevó un seguimiento de 5 años, tiempo en el que se hicieron preguntas sobre el lugar de residencia (ambiente rural o urbano), nivel de ingresos y peso.  <\/p>\n

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A partir de los primeros datos, las mujeres fueron clasificadas según su nivel de exposición a la luz artificial durante la noche; esto incluía las luces que podrían entrar por una ventana, pequeños focos de aparatos<\/strong> dentro de la habitación, televisión y focos encendidos. <\/p>\n

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Fue así que al analizar los datos, las investigadoras encontraron que las voluntarias expuestas a luz artificial durante el sueño, tuvieron 17% más probabilidades de subir 5 kilos o más<\/strong> durante el lapso del estudio. <\/p>\n

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¿Qué tiene qué ver la luz con el peso?<\/h2>\n

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Aunque es bien sabido que si quieres bajar de peso el descanso es tan importante como el ejercicio<\/strong>, quizá la relación de la luz con todo esto no parezca muy clara. <\/p>\n

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Resulta que la luz podría actuar como un factor de estrés crónico que interrumpe la liberación de las hormonas que se encargan de regular la ingesta de alimentos y el ritmo cardiaco. <\/strong><\/p>\n

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Por otro lado, la exposición prolongada a la luz artificial<\/strong> hace que los relojes internos de nuestro cuerpo se alteren. <\/p>\n

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Ahora que lo sabes, busca bloquear cualquier entrada de luz <\/strong>al lugar en donde duermes, no sólo por el peso sino por tu salud en general. <\/p>\n

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Con información de AFP.
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