{"id":161566,"date":"2020-02-04T14:15:12","date_gmt":"2020-02-04T14:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/02\/04\/que-es-la-dieta-keto-y-por-que-dicen-que-es-peligrosa\/"},"modified":"2020-02-04T14:15:12","modified_gmt":"2020-02-04T14:15:12","slug":"que-es-la-dieta-keto-y-por-que-dicen-que-es-peligrosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/02\/04\/que-es-la-dieta-keto-y-por-que-dicen-que-es-peligrosa\/","title":{"rendered":"Que es la dieta keto y por que dicen que es peligrosa?"},"content":{"rendered":"
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Los expertos en nutrición aseguran que la llamada dieta puede resultar contraproducente si no se realiza de la manera correcta<\/h2>\n<\/div>\n
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La dieta keto<\/strong> ha generado gran polémica en los últimos años, pues muchos aseguran que no es del todo saludable<\/strong>. Especialistas aseguran que no es un régimen alimenticio<\/strong> nocivo para la salud, pero es necesario aplicarlo de la forma correcta para evitar problemas.<\/p>\n

Este tipo de nutrición <\/strong>consiste en consumir alimentos con bajo contenido en carbohidratos <\/strong>y muy altos en grasas<\/strong>. El objetivo de la dieta keto o cetogénica<\/span> es crear algo parecido al ayuno, con un menú basado en 10% de hidratos de carbono, 60% de grasas y proteínas en un 30%.<\/p>\n

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Entre los alimentos permitidos<\/strong> en la dieta keto<\/span> se encuentran vegetales con pocos carbohidratos<\/strong>, pescado y carnes ricos en grasa, productos lácteos, frutos secos, semillas y aceites. Por otro lado, se debe evitar el consumo<\/strong> de pastas, pan, y frutas por su alto contenido de azúcares.<\/p>\n

¿Cualquier persona puede hacer la dieta keto?<\/h2>\n

Los problemas de salud<\/strong> como deshidratación y estreñimientos<\/span> son parte de una mala implementación de la dieta cetogénica. El bajo consumo de carbohidratos también puede provocar un déficit de energía<\/strong>, pues el cuerpo se encuentra en un proceso diferente.<\/p>\n

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Los expertos en nutrición<\/strong> indican que cualquier persona sana puede hacer uso de la dieta keto, pero se recomienda en mayores de 15 años<\/span>. Lo importante, es acudir con un profesional para asegurar que con este tipo de alimentación no se afecte a los músculos<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Que es la dieta keto y por que dicen que es peligrosa?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161567,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[2888],"class_list":["post-161566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-dieta"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/1580850912_15475539861413.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161566\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}