{"id":159936,"date":"2020-03-10T19:49:52","date_gmt":"2020-03-10T19:49:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/03\/10\/cual-es-la-mejor-hora-para-hacer-ejercicio-y-quemar-grasa\/"},"modified":"2020-03-10T19:49:52","modified_gmt":"2020-03-10T19:49:52","slug":"cual-es-la-mejor-hora-para-hacer-ejercicio-y-quemar-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/03\/10\/cual-es-la-mejor-hora-para-hacer-ejercicio-y-quemar-grasa\/","title":{"rendered":"Cual es la mejor hora para hacer ejercicio y quemar grasa?"},"content":{"rendered":"

¿Te cuesta trabajo hacer ejercicio<\/a> por la mañana? Si tu intención es tonificar tu cuerpo, pero no sabes cuál es la mejor hora para hacer ejercicio, un nuevo estudio tiene una propuesta muy buena para ti. Descubre cuál es el mejor horario para hacer ejercicio<\/a> y aumentar la quema de calorías<\/a>.<\/p>\n

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El ejercicio físico es una importante medida terapéutica, que ayuda a controlar la tensión arterial, la glucosa<\/a> en la sangre y mejora la salud ósea, muscular y cardiovascular, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

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¡Aumenta la quema de calorías!<\/h4>\n

 
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Existen muchas dudas sobre cuál es la mejor hora para hacer ejercicio<\/strong>. Muchas personas lo hacen en la mañana, otras por la tarde o la noche, pero en realidad, la duda ha sido despejada gracias a un estudio hecho por la Universidad de Mississippi.<\/p>\n

 
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Durante un estudio realizado a 16 hombres durante 10 semanas, se llegó a la conclusión de que las personas que realizaron ejercicio<\/a> por la tarde, quemaron 4% de grasa, mientras que quienes realizaron ejercicio<\/a> por la mañana no mostraron ningún cambio. Lo que demostró que el mejor horario para hacer ejercicio<\/a> es a partir de las seis de la tarde.<\/p>\n

 
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Los investigadores consideran que, al ejercitarte por la tarde, los músculos presentan una mejor fuerza para realizar movimientos de resistencia. Incluso, con frecuencia el metabolismo<\/a> de las personas trabaja de manera más rápida, además de disminuir las lesiones<\/a> debido a que el cuerpo se encuentra caliente y con mayor flexibilidad<\/a>.<\/p>\n

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La falta de ejercicio<\/a> es una de los principales factores relacionados con el sobrepeso<\/a> y la obesidad<\/a>.<\/p>\n

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Cifras de la Secretaría de Salud  indican que 8 de cada 10 mexicanos mayores de 30 años no realizan ninguna actividad física<\/a>. Aunque recuerda que el mejor horario para hacer ejercicio<\/a> lo decides tú.<\/p>\n

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¡Es tu momento!<\/strong><\/h4>\n

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Si quieres empezar a hacer ejercicio en tu día a día, la Secretaria de Salud (SSa) también te proporciona algunas recomendaciones.<\/p>\n

 
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