{"id":158171,"date":"2020-04-28T15:27:41","date_gmt":"2020-04-28T15:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/04\/28\/si-la-cuarentena-provoca-alteraciones-en-tu-ciclo-menstrual\/"},"modified":"2020-04-28T15:27:41","modified_gmt":"2020-04-28T15:27:41","slug":"si-la-cuarentena-provoca-alteraciones-en-tu-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/04\/28\/si-la-cuarentena-provoca-alteraciones-en-tu-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"Si, la cuarentena provoca alteraciones en tu ciclo menstrual"},"content":{"rendered":"<div class=\"epigraph-container\">\n<h2 id=\"m97-96-98\" class=\"epigraph \">El estr&eacute;s y la ansiedad provocados por los cambios de rutina podr&iacute;an alterar tu menstruaci&oacute;n.<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"article-content\">\n<p id=\"m102-101-103\" class=\"paragraph \">Entre los m&uacute;ltiples padecimientos generados a ra&iacute;z de <strong>la<\/strong> <strong>cuarentena<\/strong> se encuentran el miedo, la ansiedad y el estr&eacute;s, todos factores que <strong>alteran la menstruaci&oacute;n<\/strong>, provocando, por ejemplo, <strong>amenorrea<\/strong>.<\/p>\n<p id=\"m146-145-147\" class=\"paragraph \">Con ello, no s&oacute;lo la <strong>salud<\/strong> mental y emocional de la mujer est&aacute; en riesgo, sino tambi&eacute;n la f&iacute;sica, dado que est&aacute; comprobado cient&iacute;ficamente que la <span style=\"text-decoration: underline\">ansiedad<\/span> disminuye el fortalecimiento de nuestro sistema inmunol&oacute;gico. As&iacute; que hablemos de los factores que desequilibran el <strong>ciclo menstrual <\/strong>y demos algunas<strong> recomendaciones<\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"m151-150-152\" class=\"article-subtitle article-subtitle-h2 \">No te espantes, la cuarentena pueda alterar tu ciclo menstrual<\/h2>\n<p id=\"m156-155-157\" class=\"paragraph \">Seg&uacute;n informaci&oacute;n de <em>sumedico.com<\/em>, donde se habr&iacute;a entrevistado a la psic&oacute;loga Alejandra Contreras, la inactividad tienen consecuencias negativas en la <strong>menstruaci&oacute;n<\/strong> como retrasos, flujos m&aacute;s o menos abundantes, sangrado intermenstrual y <strong>amenorrea<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"m161-160-162\" class=\"content-related \">&nbsp;<\/div>\n<p id=\"m204-203-205\" class=\"paragraph \">Asimismo, los cambios en la rutina como el dejar de hacer ejercicio y la variaci&oacute;n en las dietas, aunado al estr&eacute;s que produce la <strong>cuarentena<\/strong>, <strong>altera<\/strong> el funcionamiento del <span style=\"text-decoration: underline\">hipot&aacute;lamo<\/span>, una parte del cerebro que controla las hormonas que regulan el periodo, de acuerdo a un art&iacute;culo publicado en <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/amenorrhea\/symptoms-causes\/syc-20369299\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mayo Clinic<\/a>.<\/p>\n<div id=\"m209-208-210\" class=\"content-related \">&nbsp;<\/div>\n<p id=\"m251-250-252\" class=\"paragraph \">Como consecuencia, la ovulaci&oacute;n y la <strong>menstruaci&oacute;n<\/strong> en general pueden suspenderse o volverse irregulares. No obstante, la buena noticia es que hay <span style=\"text-decoration: underline\">recomendaciones<\/span> para establecer el <strong>periodo menstrual<\/strong>, as&iacute; como la paz mental. Una de ellas es intentar adoptar los mayores h&aacute;bitos posibles de tu rutina general.<\/p>\n<div id=\"m256-255-257\" class=\"content-related \">&nbsp;<\/div>\n<h2 id=\"m298-297-299\" class=\"article-subtitle article-subtitle-h2 \">Recomendaciones:<\/h2>\n<p id=\"m303-302-304\" class=\"paragraph \">1.&nbsp;<span style=\"text-decoration: underline\">Dormir<\/span> por lo menos 7 horas al d&iacute;a.<\/p>\n<p id=\"m308-307-309\" class=\"paragraph \">2. Realizar una rutina de ejercicio en casa como yoga, estiramientos, baile, etc.<\/p>\n<p id=\"m313-312-314\" class=\"paragraph \">3. Practicar la <span style=\"text-decoration: underline\">meditaci&oacute;n<\/span>.<\/p>\n<p id=\"m318-317-319\" class=\"paragraph \">4. Tomar t&eacute;.&nbsp;<\/p>\n<p id=\"m323-322-324\" class=\"paragraph \">5. Tener un hobby a la misma hora del d&iacute;a; ya sea ver el cap&iacute;tulo nuevo de una serie, aprender un nuevo idioma, dibujar, etc.<\/p>\n<p id=\"m328-327-329\" class=\"paragraph \">6. Cuidar tu <span style=\"text-decoration: underline\">alimentaci&oacute;n<\/span> evitando las grasas y optando por m&aacute;s frutas y verduras ya que esto estar&aacute;s m&aacute;s fuerte y te sentir&aacute;s m&aacute;s c&oacute;moda contigo misma.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si, la cuarentena provoca alteraciones en tu ciclo menstrual<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158172,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[2418],"class_list":["post-158171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-sexo"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1588112861_fotojet-2020-04-20t171527-310-1100x570.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158171\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}