Estas son las plantas para dormir mejor:<\/p>\n
¿QUE\u0301 ES? El extracto de la rai\u0301z de la planta con flores perennes (hay quien dice que huele a calcetines sudados).<\/p>\n
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¿POR QUE\u0301? La herborista Karen Lawtoan dice que sus aceites aroma\u0301ticos tienen un efecto sedante.<\/p>\n
“Lo prescribiri\u0301a para las personas que luchan contra el insomnio por tener un desfase en su ritmo circadiano, como en el caso de los trabajadores que rotan turnos”. Si bien hay pocas pruebas de que el efecto de la valeriana sea ma\u0301s que un placebo, los estudios han relacionado el consumo con una mejor calidad del suen\u0303o.<\/p>\n
¿CO\u0301MO? Mitiga el olor toma\u0301ndola en pastilla una hora antes de acostarte. Siempre comienza con la dosis ma\u0301s baja y, de ser necesario, aume\u0301ntala segu\u0301n lo indique la etiqueta.<\/p>\n
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¿QUE\u0301 ES? Ya sabes, la flor lila que tu abuela usaba para perfumar el cajo\u0301n<\/p>\n
de los sue\u0301teres.<\/p>\n
¿POR QUE\u0301? Su perfume es naturalmente relajante. “La lavanda puede ayudarte a dormir al reducir la ansiedad y aumentar la relajacio\u0301n”, explica Lawton.<\/p>\n
Las investigaciones sugieren que puede mejorar la calidad y la duracio\u0301n del suen\u0303o, e incluso ayudarte a despertar ma\u0301s fresca.<\/p>\n
¿CO\u0301MO? Lawton sugiere combinar dentro de una pequen\u0303a bolsa de tela, lavanda fresca con avena. Me\u0301tela dentro de la funda de tu almohada para aprovechar los beneficios del aroma durante toda la noche.<\/p>\n
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¿QUE\u0301 ES? Un extracto de la parte floral de esta hierba parecida a una margarita.<\/p>\n ¿POR QUE\u0301? Si bien no hay evidencia farmacolo\u0301gica de que la manzanilla induzca el suen\u0303o, algunos estudios pequen\u0303os atribuyen un leve efecto sedante a la unio\u0301n de la apigenina, con efectos antioxidantes, a receptores especi\u0301ficos reductores de la ansiedad en el cerebro.<\/p>\n ¿CO\u0301MO? Lawton recomienda preparar un te\u0301. ¿Bono adicional? Una bebida caliente antes de acostarte tiene sus propiedades u\u0301nicas calmantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Guia botanica: plantas para dormir mejor <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":157994,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[9511],"class_list":["post-157993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-plantas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/1588310525_lavanda-plantas-un-mejor-descanso.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157993\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/span> <\/span><\/p>\nMANZANILLA<\/h3>\n