{"id":156496,"date":"2020-05-26T15:33:14","date_gmt":"2020-05-26T15:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/05\/26\/aguas-con-los-licuados\/"},"modified":"2020-05-26T15:33:14","modified_gmt":"2020-05-26T15:33:14","slug":"aguas-con-los-licuados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2020\/05\/26\/aguas-con-los-licuados\/","title":{"rendered":"Aguas con los licuados!"},"content":{"rendered":"<p>Para el Instituto Mexicano del Seguro Social, el abuso en el consumo de los licuados puede generar <strong>trastornos metab&oacute;licos<\/strong>, trayendo consigo desde mala nutrici&oacute;n, <strong>obesidad y Diabetes,<\/strong> hasta alteraciones en las grasas presentes en la sangre (triglic&eacute;ridos).<\/p>\n<p>Los mexicanos suelen sustituir alguna comida por un licuado al considerarlos saludables. Sin embargo, los especialistas en nutrici&oacute;n del IMSS recomiendan no basar la alimentaci&oacute;n en el consumo de licuados o jugos, sobre todo<strong> en el desayuno<\/strong>, ya que tambi&eacute;n se corre el riesgo de padecer desnutrici&oacute;n proteica (<a href=\"https:\/\/www.diabetesjuntosxti.mx\/noticias\/consume-proteinas\/2010\/01\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\" data-id=\"49\" data-m=\"{&quot;i&quot;:49,&quot;p&quot;:47,&quot;n&quot;:&quot;partnerLink&quot;,&quot;y&quot;:24,&quot;o&quot;:2}\">falta de prote&iacute;nas<\/a>).<\/p>\n<p>Si bien los licuados y jugos proporcionan una buena cantidad de nutrientes, principalmente carbohidratos, vitaminas y minerales, no se debe abusar de su consumo, sobre todo en las llamadas &ldquo;dietas milagro&rdquo;, para reducir peso.<\/p>\n<p>Aunque los especialistas aseguran que se pueden incluir licuados en la dieta diaria, recomiendan <strong>no ingerir m&aacute;s de 240 mililitros<\/strong> (un vaso peque&ntilde;o) por el <strong>alto contenido de az&uacute;car<\/strong>, lo cual puede comprometer el cuidado de la Diabetes.<\/p>\n<p>Lo ideal es incluir licuado o jugo como parte de la dieta de forma ocasional. Si se trata del desayuno, puedes beberlo, pero tambi&eacute;n debes consumir cereal, otra fruta (sin licuar para el aprovechamiento de la fibra) o verduras y evitar los productos industrializados con elevados contenido de grasas y az&uacute;cares simples.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aguas con los licuados! <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":156497,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[10566],"class_list":["post-156496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-licuados"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1590532395_noticia-1570818539-pierde-10-kilos-de-peso-de-forma-saludable.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}