{"id":107205,"date":"2022-12-21T08:13:50","date_gmt":"2022-12-21T08:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2022\/12\/21\/recomienda-imss-sonora-realizar-alimentacion-saludable-durante-fiestas\/"},"modified":"2022-12-21T08:13:50","modified_gmt":"2022-12-21T08:13:50","slug":"recomienda-imss-sonora-realizar-alimentacion-saludable-durante-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rnoticias.com.mx\/Portal\/2022\/12\/21\/recomienda-imss-sonora-realizar-alimentacion-saludable-durante-fiestas\/","title":{"rendered":"Recomienda IMSS Sonora realizar alimentacion saludable durante fiestas"},"content":{"rendered":"

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora recomienda a la población realizar una alimentación saludable durante las fiestas decembrinas, ya que la temporada es propicia para consumir un alto contenido de grasas, azúcares y sal.<\/span><\/p>\n

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El titular de la Coordinación de Nutrición y Dietética, Víctor Panduro Tucarit, indicó que durante las posadas, festejos navideños y año nuevo, las personas pueden llegar a incrementar de dos a cuatro kilogramos de peso debido al consumo elevado de ciertos alimentos.<\/span><\/p>\n

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“Se pueden consumir los platillos y bebidas típicas de la temporada pero de forma moderada, ya que en su mayoría suelen tener un alto contenido calórico que pueden llegar a propiciar incremento de peso y alteraciones en los niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos, entre otros”, expuso. <\/span><\/p>\n

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El especialista resaltó la importancia de hacer conciencia sobre la cantidad y frecuencia en que se ingieren alimentos tradicionales de esta época como carnes, alimentos con elevada cantidad de azúcar o grasa,  <\/span>y bebidas alcohólicas, para que no haya afectaciones a la salud.  <\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

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“Pacientes con enfermedades crónicas degenerativas como diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso u obesidad, deben poner atención especial en los platillos y bebidas que consumen, se recomienda aumentar la cantidad de vegetales, cereales integrales, carnes magras, así como utilizar sustitutos de azúcar”, enfatizó.<\/span><\/p>\n

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Finalmente, Panduro Tucarit subrayó la importancia de servirse porciones adecuadas, utilizar platos más pequeños, no omitir comidas, moderar la ingesta de platillos fritos, capeados o empanizados, beber de seis a ocho vasos de agua simple y realizar actividad física por lo menos  <\/span>30 minutos al día.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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