Los eructos pueden evitarse: Sec. de Salud

Por Redacción

Hermosillo, Sonora.- La presencia de eructos es común, frecuente y normal, son  consecuencia de una mala digestión, comer muy rápido y sin masticar bien los alimentos, además de tragar mucho aire mientras se come.

La Secretaría de Salud informa que se define como flatulencia o eructo, a la eliminación voluntaria o involuntaria de aire deglutido, o gases localizados a nivel del esófago y estómago, en relación a trastornos digestivos o funcionales.

Para evitarlo, lo más recomendable es regular en la dieta el consumo de los alimentos flatulentos, es decir, que producen gas, así como el control de determinados comportamientos de la vida diaria.

Algunos alimentos que provocan la presencia de gases en el tracto digestivo son: las bebidas gaseosas o carbonadas, goma de mascar, caramelos, la cebolla, el ajo, chocolates, alcohol y el estrés.

Además el tratamiento más natural y eficaz contra el eructo es la relajación, debido a que disminuye el estrés en el organismo y con ello el proceso digestivo se realiza de mejor manera.

Recomendaciones para evitar los eructos:

·      Coma lentamente porciones pequeñas y mastique muy bien los alimentos.

·      Evite las bebidas gaseosas y la goma de mascar.

·      Evite comer en exceso alimentos azufrados como la cebolla, el aojo y los chocolates.

·      El alcohol es el mejor amigo de las flatulencias, por ello debe evitarse y en particular por las personas que padecen de cronicidad en la condición.

·      Es preferible no fumar.

·      Los chicles y caramelos, sobre todo sin azúcar, pueden aumentar los síntomas.

·      No se debe beber en posición acostada, ni acostarse inmediatamente después de comer.