Presentan especialistas del ISSSTESON dietas para subir plaquetas

Por Redacción

Para prevenir complicaciones del Dengue y en caso de haberlo padecido, tener una pronta recuperación, el especialista de ISSSTESON, Edgar Noé Curiel Velásquez, recomendó consumir alimentos ricos en Omega 3, Vitamina A y C.

El Coordinador del Programa de Medicina Preventiva “Es Tiempo ¡Cuídate!” señaló que no existe alimento alguno que por sí mismo ayude a aumentar las plaquetas en un paciente enfermo, se debe de tener una sana alimentación para que la enfermedad no se agrave.

“Muchas veces nos dejamos llevar por alimentos ‘milagro’ que supuestamente generan un aumento en las plaquetas, como lo es  el uso de la hoja de la papaya; son remedios que se piensa que aumentan las plaquetas, pero no es así”, comentó.

Aquí la recomendación es prevenir una enfermedad grave, dijo, si se tienen familiares con dengue, o se sabe que en la colonia hay pacientes ya diagnosticados, pues hay que prevenir consumiendo este tipo de alimento que contienen nutrientes necesarios.

Con ello se estará reforzando el sistema inmunológico de una persona que no está enferma, mencionó,  para que su cuerpo esté preparado y el dengue pase menos fuerte o tenga menor impacto en el cuerpo.

La recomendación específica es consumir tres alimentos que contengan Omega 3, Vitamina A y C, como lo son: Kiwi, naranja, mango, guayaba, todos estos de temporada que se encuentran en muchos establecimientos y que no generan mayor gasto en la economía de la familia.

Luz Iscela Gámez Grijalva, jefa de la Unidad de Epidemiología del Centro Médico Dr. Ignacio Chávez, explicó que es necesario conocer bien la enfermedad del dengue y sus principales síntomas para poder responder ante la infección por este virus.

“Al momento que nos pica el mosquito entramos en un periodo de incubación que dura de 3 a 10 días en el que empiezan a mostrarse los síntomas y cambios en el organismo”, expuso, “los síntomas son generales, inician de manera súbita con la presencia de fiebre de 38.5 grados o más en el 99% de los casos, dolor de cuerpo, articulaciones, muscular, de cabeza y detrás de los ojos”.

La gravedad de la enfermedad varía de persona a persona, dijo, hay quienes pueden tener una significativa de sus plaquetas y sentirse bien o hay quienes tienen un nivel más o menos alto y sus síntomas son muy fuertes.

“El comportamiento de la enfermedad cambia año con año, los virus cambian, mutan, por ello debemos de estar atentos y no bajar la guardia, ante la sospecha de cualquier síntoma, sobre todo si sabemos que en nuestro entorno ha habido casos de dengue”, agregó.

PROPUESTAS DE MENÚ:

MENÚ 1

Desayuno

Vaso de yogurt con mango y almendras

Colación matutina

Vaso de leche con un pan integral con queso fresco, tomate aguacate y espinacas

Comida

Carne de res, un plato chico de lentejas, una tortilla de maíz, ensalada de espinacas, tomate, zanahoria

Colación vespertina

Jugo de betabel con naranja y medio sándwich de atún

Cena

Ensalada de pollo a la plancha, con espinacas tomate, berro, zanahoria, pimientos, crotones de pan integral.

MENÚ 2

Desayuno

Huevo con jamón, acompañado de un pan integral y frijoles

Colación matutina

Pequeña ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

Comida

Medio Sandwich de queso panela con aguacate, ensalada fresca. Pescado con pimientos, con tomate, cebolla,  y zanahoria a la plancha.

Colación vespertina

Un plato de frijoles chico, una mandarina chica y una taza de mango.

Cena

Hígado encebollado, tortillas de maíz, plato de lentejas chico y ensalada verde.